Vous arrive-t-il de courir d’un point à l’autre toute la semaine, les sourcils froncés et l’esprit occupé, sans avoir vraiment pris le temps de profiter d’un vrai moment de détente ? Avez-vous parfois le sentiment de regarder le monde avec des yeux blasés, la sensation d’avoir perdu votre enthousiasme naturel et votre joie de vivre ?
Bien souvent en tant qu’adultes nous acceptons l’idée que des enfants puissent jouer et s’amuser mais oublions qu’il nous est possible de faire de même. Avec l’âge, les soucis, la routine parfois un peu lourde de notre quotidien, et les diverses responsabilités professionnelles ou obligations familiales, certains d’entre nous ont laissé s’éteindre, sans y pendre garde, la capacité de s’amuser d’un rien et l’habilité à prendre du plaisir et profiter des choses les plus simples.
Pourtant, il semblerait que les personnes les plus créatives, talentueuses et heureuses dans leurs vies, sont celles ayant su conserver intact un sens aigu de la curiosité ludique.
Il arrive qu’en travaillant dur pour subvenir à ses besoins ou ceux de sa famille, la notion de plaisir se réduise à une perte de temps, un moment perdu, voire une rêvasserie inutile dont on se sent coupable. Autant de termes négatifs pour décrire pourtant quelque chose de positif et absolument vital : se régénérer et se redynamiser quotidiennement en cultivant sa joie de vivre !
Aussi, pour vous aider à prendre les meilleures résolutions pour passer une année de prospérité, découvrez les étapes à suivre :
Réveiller vos sens
Réapprenez à sentir l’arôme de votre café le matin, savourez la tiédeur de l’eau et la douceur de la mousse de savon enveloppant votre peau sous la douche, mettez quelques gouttes d’huiles essentielles dans votre bain et respirez-en les effluves avec volupté.
Marchez pieds nus sur différentes surfaces telles que votre moquette. L’herbe, le sable ou la rosée du matin s’y prêtent aisément.
Prenez le temps de masser votre corps des pieds à la tête avec de l’huile de massage ou une crème hydratante.
Laissez vos regards se perdre à l’horizon le plus souvent possible, visitez les marchés aux épices et aux étoffes, écoutez de la musique en variant les genres, appréciez ce que vous mangez.
Bref, prenez conscience de ce que vous ressentez sensoriellement en multipliant les sensations diverses. Cela vous boostera l’humeur !
Multipliez les activités ludiques
Profitez du beau temps pour aller jouer au foot ou au tennis avec vos amis. Partagez une partie de frisbee, ou jardinez en solo pour le plaisir. Réservez quelques heures durant le week-end pour aller faire du vélo en nature ou de longues balades.
Peut-être pourriez-vous faire partie d’un club de sport ou club de jeux près de chez vous ? Essayez les nouveaux jeux interactifs comme le Playstation ou les Wii. Ces derniers permettent de se détendre agréablement en famille ou entre amis.
Si vous avez des enfants, cela vous permettra aussi de partager des moments plaisants avec eux et de renforcer les liens familiaux. Essayez les chaises musicales par exemple, et ce sera la garantie d’éclats de rire. Quoi que vous fassiez, multipliez vos activités sportives ou ludiques, aussi bien pour votre bien-être physique que pour entretenir votre belle humeur.
Faites la paix avec vous-même
Cela semble une évidence mais on l’oublie parfois. S’accepter en toute simplicité, tel que l’on est permet de retrouver notre joie de vivre. Cela permet également de se défaire des pensées négatives faites de frustrations, regrets et insatisfactions.
Sachez donc reconnaître vos points forts, vous féliciter lorsque vous réussissez à atteindre un but dans un domaine particulier, prendre en compte vos efforts et vous aimez tels que vous êtes. Apprenez à devenir votre meilleur ami et votre plus fidèle allié, celui qui vous soutient tout au long de votre chemin et booste votre capacité à vous développer positivement.
