Avez-vous déjà attrapé un coup de soleil ? C’est le signe que vous avez abusé du soleil. Mais il possède également des bienfaits. Lesquels ?
Bien que le
soleil soit à certains moments accusé de tous les torts, celui-ci peut aussi être source de bien-être. En effet, consommé modérément, les rayons du soleil sont bénéfiques pour notre organisme général. Gros plan sur les bienfaits du soleil sur notre santé, notre corps et notre moral.
Sans parler de ses capacités à vous donner une peau éclatante et dorée, le soleil réserve encore d’autres bienfaits. Avant tout, il est préférable de souligner que les rayons UV du soleil restent néfastes si la peau en reçoit trop. Il est donc mieux de modérer les expositions au soleil et surtout d’utiliser des écrans solaires, en crème ou en spray selon votre type de peau.
Ceci étant, sachez que le soleil a de nombreuses vertus, notamment le pouvoir de renforcer les os. En effet, le rayonnement du soleil, spécialement les UVB, favorise la synthèse de la vitamine D, responsable de l’architecture osseuse. Pour cela, il ne suffit que d’une quinzaine de minutes d’exposition quotidienne. Préférez les heures où les rayons du soleil ne sont plus brûlants, soit dans l’après-midi vers 16 heures soit tôt le matin vers 10 heures.
Mais la vitamine D n’agit pas seulement sur nos os. En effet, elle diminue les risques cardiovasculaires, l’hypertension artérielle et le diabète. A part la solidification des os, il est dit aussi que le soleil favorise la reconstitution cutanée en cas de psoriasis ou de vitiligo. Mais le degré d’exposition est rigoureusement contrôlé et les patients étroitement surveillés.
Le soleil agit également sur le moral. Combien de fois avez-vous eu le coup de blues à cause d’un temps grisâtre ou parce qu’il pleuvait six jours sur sept ? Rassurez-vous, ce n’est pas un caprice de votre part car le soleil a également des effets sur notre psychique.
Pour comprendre, il faut savoir que notre corps produit des hormones qui influent sur notre humeur et une exposition modérée au soleil en favorise la production. La sérotonine est par exemple l’hormone de la bonne humeur, et la dopamine celle du plaisir. Mais il agit surtout sur la mélatonine, l’hormone du sommeil qui joue sur notre rythme biologique et qui intervient dans notre équilibre psychique. Bref, le soleil nous procure une sensation de bien-être intense.
Le soleil est certes bon pour notre organisme mais il est à consommer avec modération. Aussi, ne vous exposez jamais au soleil de façon prolongée.
