En montagne ou en salle, l’escalade est le nouveau sport tendance. En quoi consiste cette discipline ?
Vous recherchez une activité qui vous permette à la fois de dépasser vos limites, de modeler votre corps et de travailler votre équilibre ? Osez l’escalade. Pouvant être pratiquée sur des rochers, des falaises ou même en salle, tout au long de l’année, cette discipline en pleine expansion recrute sans cesse de nouveaux adeptes. Découvrez sans plus attendre ses bienfaits pour le corps et l’esprit.
L’escalade est une activité qui consiste à grimper sur une surface naturelle ou artificielle en n’utilisant que ses pieds et ses mains. Avec ce sport, la variété et la complexité des mouvements sont infinies. Un véritable jeu dont une succession d’énigmes doivent être résolue par le corps. Il faut constamment aller plus haut, trouver le bon endroit pour mettre les pieds et les mains. Le but est d’arriver à trouver le geste adéquat où chaque voie (chemin pour arriver au sommet) est un problème à analyser.
Cette activité physique se pratique le plus souvent en groupe. Ceci, pour des raisons de sécurité et de performance psychologique. L’escalade en solo ne peut être faite que par un sportif de très haut niveau. Elle est réputée très dangereuse car la personne assure en même temps sa sécurité et la réussite de son parcours.
L’escalade est un sport idéal pour faire travailler tout son corps tout en sachant réguler son énergie, sa force, ses émotions. Les spécificités de cette discipline ? Concentration, confrontation avec la nature et la gravité et apprentissage de la confiance envers autrui. La technique nécessaire pour escalader développe également la souplesse et l’équilibre. En outre, l’escalade permet un meilleur maintien de la colonne vertébrale et tonifie la musculation des dorsaux et des abdominaux.
Proposée à titre de sport de bien-être, elle peut être pratiquée dès l’âge de 6 ans. Rangée parmi les disciplines sportives dites extrêmes, l’initiation à l’escalade ne peut se faire que sous l’encadrement d’un coach confirmé de la discipline. Procédez avec prudence et par palier lors des entraînements. Votre performance ainsi que votre enthousiasme dans la discipline dépendent entièrement de la maîtrise des techniques enseignées en cours.
