En matière de beauté et de bien-être, la tendance est à l’ethnique, on aime bien piocher dans les différentes cultures et traditions. En tête de nos préférences : le hammam, symbole de la détente et de la beauté à l’orientale.
Tout comme le
sauna, le hammam s’agit d’un bain de vapeur à environ 50°C mais dans une pièce au décor oriental, zen et apaisant. La chaleur, transformée à 100% d’humidité est facilement supportable.
Après une petite douche, vous entrez dans une salle qui augmente de température progressivement. Le corps a ainsi tout le temps de s’habituer à l’atmosphère du hammam. Là, vous vous allongez sur des dalles chaudes. L’essentiel est de se sentir à l’aise et détendu. Lorsque la chaleur se fait trop forte, n’hésitez pas à sortir pour vous rafraîchir sous une douche froide. Cela vous permettra d’être totalement revigoré et de retrouver toute votre énergie. Profitez-en également pour éliminer les premières peaux mortes au gant de crin.
Sur le physique et le plan santé, le hammam a beaucoup d’effets bénéfiques. Tout comme les bénéfices du sauna, il permet de soigner le corps et de solutionner certains problèmes de santé. Déjà, de par son effet désincrustant, il optimise la purification de l’organisme en le débarrassant des saletés en profondeur, présentes aussi bien sur l’épiderme que dans les poumons. Les pores de la peau laissent les toxines se libérer grâce à la vapeur chaude qui engendre une transpiration, ce qui va nettoyer de manière efficace jusqu’à l’intérieur de l’organisme.
La surface de la peau est ainsi débarrassée des peaux mortes et des saletés les plus incrustées. La peau deviendra toute douce et souple en étant ainsi libérée de toutes les impuretés. Le nettoyage en profondeur permet de faciliter la respiration en désintoxiquant les voies respiratoires, en libérant le sinus et en ayant un effet de décongestion sur les bronches. L’air chaud et humide servira également à renforcer le cœur grâce à l’effort cardiovasculaire qu’il engendre.
Par ailleurs, les personnes qui veulent suivre un régime d’amincissement ou d’amaigrissement peuvent avoir recours à des séances de hammam pour optimiser leurs chances d’avoir un bon résultat. En effet, le hammam permet à l’organisme de perdre un certain volume d’eau, ce qui facilite la perte de poids de manière temporaire. Pour un résultat optimal, ce régime doit cependant être complété par des séances de sport plus intense. L’idéal est d’opter pour une séance de hammam après la pratique d’activités sportives car le bain de vapeur a la vertu d’apaiser les douleurs musculaires, de soulager les courbatures et de raffermir les muscles.
Le hammam a la vertu de débarrasser l’organisme de toutes les tensions pour favoriser ainsi le sommeil. En effet, dès que la transpiration commence à se manifester, toutes les ondes négatives s’envolent d’elles-mêmes. La relaxation et la sensation de bien-être sont au maximum, vous vous sentez comme transporter et vous oubliez instantanément vos problèmes.
De plus, de nos jours, les endroits où les bains de vapeur sont pratiqués sont étudiés pour favoriser le bien-être et la tranquillité. La décoration recherchée de la salle permet la relaxation immédiate et les pratiques similaires tels que le massage, le gommage et les différents soins comme l’anticellulite ainsi que la présence de salles de repos sont d’autres activités apaisantes qui favorisent le bien-être. Devenus lieux de farniente, les locaux où on se rend pour une séance de hammam sont des endroits calmes où la convivialité règne, où on retrouve la sérénité et où tout n’est que douceur.
Vous pouvez optimiser les bienfaits procurés par le hammam en faisant couler quelques gouttes d’huiles essentielles dans le bain de vapeur, ce qui engendrera un effet encore plus relaxant et apaisant. Cela vous permettra de profiter pleinement des vertus de l’
aromathérapie et vous revitalisera complètement.
Le hammam est déconseillé en période de grossesse et pour ceux qui souffrent de problèmes dermatologiques. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin traitant. A la fin de la séance, veillez à boire suffisamment afin de compenser les pertes d’eau.
