Après une journée de travail stressante, un après-midi shopping harassant ou une soirée baby-sitting épuisante vous avez besoin de décompresser et de vous relaxer ? Essayez le Do in.
C’est une technique japonaise provenant de la Chine sous le nom de Tao In. Do vient de Tao, l’énergie universelle source de toute manifestation de vie. In signifie : assimiler, recevoir, se laisser conduire. Il se rapproche de l’acupuncture, du
massage shiatsu et de la digipuncture (acupuncture sans aiguille). Mais sa particularité est qu’il ne requiert aucune connaissance approfondie de l’énergie car il ne comporte aucun risque.
Le Do in est donc un massage qui s’effectue sur soi-même, au travers des vêtements, pour améliorer le métabolisme, favoriser la conscience de soi et le bien-être. Il se pratique avec de légères pressions des doigts et de mouvements effectués dans le but de régulariser le flux d’énergie vitale qui passe dans l’esprit. Il permet également de modérer ou de restaurer l’énergie qui circule dans le corps, mais aussi d’activer et d’augmenter les capacités d’apprentissage sur le plan intellectuel.
En plus d’être relaxant, le Do in préserve la santé au point de retarder le vieillissement. Il rend également plus résistant à la maladie en stimulant les grandes fonctions du corps : respiration, digestion et circulation. L’automassage contribue également à soulager la tension musculaire et la fatigue qui s’accumulent en raison de mouvements répétitifs ou de sédentarité. Aussi, après une séance on se sent généralement bien détendue et de bonne humeur.
Ses bienfaits sont donc nombreux, que ce soit sur un point physique ou mental. Il facilite la respiration, active la circulation du sang, calme le système nerveux, stimule la vie des organes, restaure l’énergie, permet de mieux assimiler les aliments, favorise une meilleure élimination, améliore la qualité du sommeil, harmonise toutes les fonctions de l’organisme, stimule la mémoire et la concentration, permet de garder un esprit réceptif, permet d’être plus alerte et plus conscient dans la conception d’un travail intellectuel, permet d’apprendre plus rapidement et plus efficacement, permet de conserver un meilleur équilibre émotionnel et personnel, diminue le stress quotidien… Bref, que du bon !
Petite mise en pratique :
La tête : avec les deux mains, partez du menton en passant dans les cheveux et en terminant pas la nuque. Caressez d’abord en passant sur ces parties trois fois, puis repassez en tapotant trois fois.
Les pieds : l’idéal est d’acheter deux balles en caoutchouc de 5 cm de diamètre. Asseyez-vous et faites rouler (en mouvement de petit va-et-vient ou de petit cercle) ces deux balles avec la plante des pieds. Explorez bien toute la plante, depuis les orteils jusqu’aux talons, sans oublier les bords, en insistant sur les zones douloureuses s’il y en a. Trois à cinq minutes suffisent.
