Une activité physique régulière contribue au bien-être d’un individu. Malheureusement, avec l’adolescence, le plaisir ressenti dans les activités sportives commencent à disparaître. Comment les remotiver ?
Les
jeunes font partie de ces personnes qui accordent très peu d’attention à leur santé. L’heure est aujourd’hui à la malbouffe, qui pourrait fragiliser leur santé. Voici quelques conseils pour éviter qu’ils sombrent dans des problèmes de poids : l’obésité ou au contraire l’anorexie.
Encore plus qu’avant, les jeunes vivent aujourd’hui dans une bulle où les soucis de santé ne sont pas prioritaires. L’heure est à l’insouciance. Il y a plusieurs raisons à cela : la multiplication de réseaux sociaux, l’apparition de jeux vidéo encore plus intéressants ou tout simplement les programmes télévisés toujours alléchants. Actuellement, les jeunes ont complètement oublié la bonne saveur des salades et du jus naturel, en faveur des pizzas, des burgers et des sodas. Il est donc urgent de les aider à retrouver un bon équilibre nutritionnel et de se reprendre en main.
Outre le fait de bien surveiller leur alimentation, le mieux est d’associer cela à la pratique régulière d’un sport. Concrètement, pour rester en forme, il faudrait équilibrer les entrées, c’est-à-dire ce qu’ils mangent, avec les sorties, c’est-à-dire ce qu’ils dépensent. Autrement, votre ado perdra du poids ou gagnera des kilos superflus.
Il faut privilégier donc le sport. De plus, tant qu’ils sont jeunes, ils doivent profiter pour tester les sports qui demandent le plus d’énergie : le karaté, la natation ou la course à pied par exemple. Les moins courageux peuvent caler quelques heures dans la semaine pour la pratique d’un sport qu’ils affectionnent particulièrement : de la danse, du vélo, de la musculation ou du fitness.
Pour bien démarrer, il est essentiel d’aller tout doucement. Cela constitue un grand changement, le mode de vie et l’organisme doivent prendre le temps de bien s’y adapter. Le tout est de choisir le sport le plus adapté à leurs attentes. Il est plutôt introverti ? Alors, optez pour un sport d’équipe. En effet, faire partie d’un groupe est la meilleure façon de se lâcher. Au contraire, il ne tient pas en place ? Les activités individuelles sont idéales, elles permettront de canaliser son trop plein d’énergie.
Quelques conseils pour les jeunes
Toute activité physique peut s’avérer bénéfique pour votre santé : faire les courses à pied, monter les escaliers, rentrer chez vous à pied à la sortie des cours... Arrêtez donc de lire la presse sportive ou regarder les matchs de foot ou de basket à la télé, mettez-les plutôt en pratique.
