Durant la grossesse, certaines activités sont contre-indiquées en raison de leurs effets indésirables sur la santé de la maman et du bébé. Qu’en est-il de la massothérapie ?
Pendant la grossesse, nombreuses d’entre nous sommes méfiantes quant aux effets du massage sur la santé. Pourtant, ce type d’activité, quelle que soit sa variante, est principalement recommandé pour contribuer à notre bien-être. On compte par exemple le massage relaxant ou le massage tonifiant. Par ailleurs, malgré le fait que certains massages provoquent de petites douleurs, le thérapeute est appelé justement à animer une seconde douleur afin de libérer l’endorphine.
Le massage de la femme enceinte, également connu sous l’appellation de massothérapie, est justement basé sur cette technique, appelée méthode Bonapace. Si nous craignons que les douleurs qu’elle engendre soient néfastes, au contraire, elles ont pour essence d’atténuer celles liées à la grossesse et à l’accouchement. L’important avant de s’adonner à une séance de massothérapie est de s’assurer que le masseur est qualifié et expérimenté dans le domaine.
La massothérapie est uniquement recommandée vers le quatrième mois de grossesse pour soulager les parties endolories comme le dos. Elle peut se faire avec les doigts, la paume de la main, le coude, le genou et même la plante des pieds. Le degré de pression ainsi que les endroits à masser varient d’une technique de massage à une autre. Cette variation est également fonction des types de troubles ou malaises à traiter. Généralement, les massages sont effectués plus lentement et plus légèrement tout en faisant attention aux points sensibles chez la femme enceinte.
Le massage pendant la grossesse peut être réalisé de différentes manières. Vous pouvez vous allonger sur le côté pour être massée, et vous pouvez également s’étendre sur le ventre grâce à un oreiller spécifiquement conçu permettant aux futures mamans, à n’importe quel stade de leur grossesse, de s’allonger à plat sur leur estomac. Ceci est rendu possible par une large ouverture au centre de l’oreiller, de sorte que le ventre s’y adapte et que vous puissiez être détendue et confortable.
En somme, si auparavant nous n’avons pas été habituées à s’adonner à une autre activité qui permet de réduire les douleurs liées à la grossesse et à l’accouchement, la massothérapie répond à nos besoins. Par ailleurs, elle participe à la protection du périnée pendant l’accouchement et à l’amélioration de la croissance des enfants prématurés. De plus, elle permet d’atténuer les troubles liés à la grossesse, tels que l’anxiété, la fatigue ou la nervosité.
Comme tous les traitements, la massothérapie est déconseillée dans certaines circonstances : fièvre, problème de tension artérielle, troubles circulatoires et cardiaque, plaies et diabète. Aussi, demandez toujours l’avis de votre médecin avant de vous lancer.
