Vous aimez le sport au grand air ? Découvrez la course d’orientation, un sport qui sollicite les muscles et l’intellectuel à la fois. Zoom sur ses bienfaits.
Vous cherchez un sport qui rime avec détente et amusement ? La course d’orientation est faite pour vous. Pratiquer la course d’orientation permet d’entretenir sa condition physique tout en faisant travailler sa tête. Pour un esprit sain dans un corps sain. Voici tout ce que vous devez savoir sur la course d’orientation.
Cette activité de plein air permet de se dépenser tout en s’amusant. Le principe ? Trouver, à plusieurs ou en solo, grâce à une carte spéciale, des balises cachées en forêt, dans un parc, ou même en ville. Le choix des lieux est varié. Marche, course à pied ou même vélo, en loisir ou en compétition, ces courses d’orientation prennent des formes variées. Il est même aujourd’hui possible de pratiquer des courses d’orientation à cheval, en rollers, et même de nuit. Vous serez donc dans la nature avec une carte, une boussole et un sac à dos pour partir à l’aventure.
Contrairement aux autres courses, celle-ci ne requiert pas uniquement de la vitesse mais aussi de la réflexion afin de réussir à trouver le chemin le plus court pour franchir un à un les points de contrôle, afin d’être le plus rapide à l’arrivée, sans s’être perdu. L’objectif est donc de relier les différentes balises qui relient le parcours. C’est en quelque sorte un jeu de piste grandeur nature. C’est pourquoi, la course d’orientation requièrt de bien savoir faire l’usage d’une boussole et/ou d’une carte.
Concernant ses bienfaits, la course d’orientation vivifie l’esprit, elle développe en effet le sens de l’orientation et de l’observation, ainsi que la rapidité de décision. Au niveau physique, ses bienfaits sont multiples et varient en fonction de l’activité choisie (marche, course, vélo...). La course d’orientation favorise l’endurance, les capacités cardio-vasculaires, respiratoires et musculaires.
La course d’orientation s’adresse à tous, des plus petits aux plus grands. D’ailleurs, il existe des circuits adaptés à tous les âges et à tous les niveaux. Il suffit d’avoir le goût de l’aventure, des activités d’extérieur, et l’esprit d’équipe. Débutant ou sportif confirmé, si vous voulez vous mettre à la course d’orientation, il suffit de vous renseigner auprès des associations de votre mairie, certaines d’entre elles en organisent parfois.
