Réputée dangereuse, la boxe n’effraie plus aujourd’hui les femmes. Ces dernières ont trouvé dans ce sport tous les bienfaits physiques et psychologiques nécessaires : de bonnes conditions physiques, un moral d’acier, une confiance en soi, la souplesse, l’endurance…
Pour celles qui sont stressées, la boxe permet de travailler une grande partie des réflexes et de canaliser l’énergie. Par ailleurs, l’une des raisons qui poussent aussi les femmes à choisir certains sports autrefois réservés aux hommes, c’est la possibilité de pouvoir se défendre seules et de laisser de côté les craintes.
Il existe de nombreux types de boxe : la boxe anglaise qui fait travailler les poings, le kick-boxing qui fait travailler les pieds et la boxe française, celle que les femmes pratiquent le plus. Cette dernière privilégie la technique et non la puissance des coups, et il n’est pas obligatoire de la pratiquer de façon professionnelle.
Pour pratiquer ce sport, il est important de bien s’équiper : protège-dents, protège-tibias et renforts pour la poitrine. La boxe française permet de stimuler le cœur, d’améliore l’endurance, la coordination et permet également d’apprendre toutes les techniques de self-défense. De plus, elle est parfaite pour chasser le stress et développe surtout la confiance en soi et canalise les émotions. C’est avant tout une quête de sensations réelles.
Les cours de boxe féminine sont les mêmes que ceux donnés aux hommes avec des étirements, des échauffements, le travail des abdominaux, les fessiers. Ce sport est idéal pour celles qui veulent perdre du poids car le corps est sans cesse en action. Les cours peuvent être mixtes si les femmes veulent évoluer avec les hommes.
Comme toute activité, il existe quelques contre-indications pour la pratique de ce sport. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques et de troubles visuels ne devraient pas s’initier à la boxe. Il est également conseillé de se renseigner chez son médecin pour s’assurer si vous êtes aptes ou non à ce genre d’activité.
Finalement, la boxe est l’une des meilleures activités physiques pour décompresser tout en prenant soin de sa forme.
