Fini le modern jazz ou la danse orientale et place à la biodanse ! Une nouvelle tendance sportive pour se laisser aller, se relâcher, se détendre et danser en même temps ! Une danse où l’expression corporelle est libre et sans contrainte. Elle nous vient direct d’Amérique du Sud et a déjà atterri à La Réunion pour notre plus grand plaisir.
La biodanza de son vrai nom a été inventé dans les années 60 par un médecin chilien, Rolando Toro Araneda. Il a en effet constaté que des patients psychiatriques très repliés sur eux-mêmes parvenaient à sourire et à s’épanouir lorsqu’on les laissait danser librement.Depuis, la biodanse a affiné son concept pour devenir accessible à tous.
Sur des musiques aux rythmes et aux mélodies très variées, chacun laisses’exprimer corporellement ses émotions. Ici, pas de chorégraphie précise à apprendre : des exercices sont proposés pour travailler un de nos 5 potentiels vitaux. Sexualité, affectivité, vitalité, transcendance et créativité sont les thèmes développés en biodanse.
Comme dans beaucoup d’activités, il y a un jargon propre. Ainsi, le professeur porte un nom précis : c’est le facilitateur. Pourquoi ce nom ? Car il n’impose pas des pas ou une chorégraphie mais il aide à vous exprimer librement, à libérer chacun de vos gestes en corrélation avec vos émotions.
Seul, en duo ou en groupes, les danseurs réagissent à la musique à partir d’un exercice proposé, conçu pour déclencher les émotions. Souvent, le cours commence par une ronde collective afin de briser la glace et la peur du regard de l’autre. Ensuite, les exercices s’enchaînent dans la bonne humeur. Il s’agit en effet de valoriser ce qu’il y a de positif à l’intérieur de soi, sa part d’optimisme et de joie. La biodanse ne lutte pas contre les idées noires, elle fait surgir les ondes positives que l’on croyait absentes ou disparues.
Cette activité sereine est parfaite pour les angoissés qui veulent tout contrôler : elle va leur apprendre à lâcher prise ! Car ils vont se déconnecter et se laisser aller sans réfléchir. On ne pense plus, on ne rationnalise plus, le mental est déconnecté et les émotions prennent le pouvoir. Les hyperactifs y trouveront aussi de l’aide pour se détendre et accéder au bien-être. Idéal aussi pour les non sportifs : cette danse est douce et non violente. On fait du sport et l’on se muscle sans souffrir ni s’en rendre compte !
Certains exercices sont particulièrement adaptés aux enfants, comme ceux où l’on imite les animaux en musique. Des cours spécifiques sont prévus pour eux à partir de 5 ans.Un éveil corporel en douceur,qui donne aux enfants le sens du rythme et de la mélodie, mais apporte aussi une meilleure concentration, une régulation de l’agressivité, et aide les plus timides à prendre confiance en eux.
