L’afrogym, comme son nom l’indique, fait partie de ces nouvelles gymnastiques métissées associant danse africaine et gym occidentale. Suivre des cours procure un réel bonheur et permet de faire un petit voyage bien agréable.
Mêlant forme et exotisme, l’afrogym repose sur des mouvements simples mais dont le côté répétitif en fait une discipline très physique, très intense mais incontestablement festive. On se défoule, on transpire, on dépense beaucoup d’énergie tout en passant un très bon moment.
Les mouvements sont souples mais énergiques, on fléchit énormément les genoux, on s’ancre dans le sol, on se déhanche, on apprend à se libérer de nos raideurs. Ses adeptes l’apprécient particulièrement pour son côté convivial, ludique et très festif surtout que c’est une gymnastique complète, qui fait travailler harmonieusement l’ensemble du corps : jambes, cuisses, abdominaux, bras...
La séance dure généralement une heure et commence, comme toute séance de sport qui se respecte, par quelques minutes d’échauffement et d’assouplissement : on marche tout en s’étirant. Les exercices d’échauffement et d’assouplissement aident à se sentir plus relaxé, la danse rend plus tonique.
Ensuite, on enchaîne par des mouvements de danse africaine associés à la gymnastique occidentale. Balancement des reins, fléchissement des genoux, déhanchement, tous les muscles du corps travaillent. Quelques petites chorégraphies sont même proposées. Les enchaînements s’effectuent aisément au rythme des tam-tams ou des technos tribales. Le stress est alors vite oublié car on se laisse emporter par le rythme. La musique donne ce côté exotique à l’afrogym et fait son succès, surtout qu’il n’y a pas besoin d’avoir un bon niveau en danse pour participer. Le tout est de venir de bonne humeur.
Au final, on se muscle harmonieusement grâce à une seule discipline. On transpire certes, mais dans la limite du supportable, car même s’il est recommandé aux plus jeunes, il y a aussi des personnes plus âgées qui le pratiquent. Evidemment, il faut avoir une bonne condition physique pour pouvoir pratiquer ce sport, notamment au niveau cardiaque, mais les efforts restent tout de même modérés.
L’afrogym est surtout un très bon compromis pour ceux qui sont lassés par la gymnastique classique ou ceux qui ont envie de varier un peu plus les exercices.
