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Ce mardi 21 janvier, c’est la journée internationale du câlin. Nous avons pensé qu’il serait intéressant de rappeler les bienfaits associés à ce geste si simple.
La journée internationale du câlin a été instaurée par le révérend américain Kevin Zaborney, en 1986. Après les fêtes de fin d’année, il avait remarqué une baisse de moral chez ses paroissiens. Il avait alors décidé de les inciter à créer des liens fraternels en s’enlaçant quelques secondes. Depuis, le 21 janvier a été décrété journée internationale des câlins. Ce petit geste a des effets bénéfiques sur notre santé physique et morale.
En cas de stress, le câlin permet de relâcher instantanément la pression. Le contact humain aide à diminuer la tension artérielle. Ce qui permet de ralentir le rythme cardiaque.
Les câlins permettent également de libérer de l’ocytocine, l’hormone qui crée un sentiment de bien-être. Pour se sentir heureux, bien sans sa peau, les scientifiques conseillent d’avoir 7 minutes de câlins par jour.
Le contact peau à peau renforcerait par ailleurs les anticorps. Selon une étude, 5 à 10 minutes de câlins par jour boosteraient le système immunitaire. Ils aideraient aussi dans la lutte contre certaines maladies cardio-vasculaires.
Outre ses effets sur la santé, le câlin est aussi un bon moyen de communication non-verbale. Lorsqu’il arrive que les mots ne suffisent pas à traduire nos sentiments, ce petit geste en dit beaucoup. Il apporte soutien, confiance,…
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