Au retour des vacances, vous êtes bien oxygéné, serein et gai. Comment faire pour que le retour à la vie quotidienne soit tout aussi amusant ?
Les vacances sont terminées et la rentrée a déjà sonné, toujours un peu stressante. Comment conserver les bienfaits des vacances le plus longtemps possible, idéalement jusqu’aux prochaines ? Découvrez quelques conseils pour une rentrée en forme et dans la bonne humeur.
Chouchoutez votre sommeil
La forme physique et mentale passe par un bon sommeil, il doit être réparateur et en quantité suffisante. La régularité du lever et du coucher est importante, tout comme le fameux rituel du coucher, comme pour les enfants. Vous devez donc veiller à vous endormir dans une ambiance propice au sommeil. Pourquoi ne pas revoir quelques aménagements dans votre chambre pour la rendre plus chaleureuse et plus douillette ? En outre, n’oubliez pas d’aérer cette pièce tous les jours pendant au moins 30 minutes. Bien entendu, au moment du coucher, évitez toute activité stressante : discussion animée, activité physique, ordinateur, émissions télé stimulantes.
Profitez du grand air et du soleil
Bien que ce soit la rentrée, profitez du grand air et du soleil pendant vos week-ends. Au travail, profitez de la pause-déjeuner pour aller vous balader un peu. Contrairement en métropole, même en pleine rentrée nous avons la chance d’être gâtés par le beau temps. Pour avoir le moral au top rien ne vaut une petite ballade au grand air, un pique-nique en famille ou un trajet en vélo. L’important est de sortir prendre l’air, car c’est bon pour la santé et excellent pour la forme.
Pratiquez une activité physique régulière
Pratiquer régulièrement une activité physique est essentiel pour la santé physique et psychologique. Choisissez un sport et pratiquez régulièrement, idéalement 2 fois par semaine. Complétez ensuite en bougeant dès que l’occasion se présente : montez les escaliers, déplacez-vous à pied, jardinez…
Développez vos activités de loisirs
Restez actif intellectuellement. Prenez de bonnes résolutions dès la rentrée pour ne pas retomber dans le cliché de la vie quotidienne et monotone. Multipliez les activités culturelles, soyez curieux, passionné et développez vos loisirs. L’envie d’apprendre et de se perfectionner est un atout qui se cultive à tout âge. N’hésitez pas à en faire profiter toute la famille : expositions, cinéma, théâtre, visites…
Agrémentez ces quelques conseils avec une bonne dose de bonne humeur et vous échapperez à une vie stressante tout en gardant un moral d’acier.
