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Dry January est une campagne de santé publique pour inciter les gens à ne pas consommer d’alcool après les fêtes de fin d’année. Voici nos conseils !
La Fédération française d’addictologie organise la seconde édition du "défi de janvier" en France. Le "Dry january" est l’occasion de ne boire aucun verre d’alcool durant le mois de janvier.
Si le goût de l’alcool vous manque, achetez des bières qui n’en contiennent pas en supermarché, mais qui vous rappellent simplement le goût. Les amateurs de cocktails peuvent opter pour du "virgin mojito" (mojito sans alcool).
Fixez-vous des objectifs à atteindre afin de réussir ce défi sans alcool. Une application mobile anglaise a été mise en place pour permettre aux utilisateurs de rester motivés tout en suivant au jour le jour les progrès réalisés.
Pour éviter de boire de l’alcool en janvier, pratiquez une activité sportive. Cela réduit considérablement l’envie d’alcool. Pour rester motivé, il est conseillé de lancer le défi en groupe.
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