Les plantes sont souvent de bonnes alliées pour le bon fonctionnement de notre organisme. Quoi de mieux que des produits naturels pour se soigner ou tout simplement pour retrouver le bien-être. Découvrez les nouvelles plantes du bien-être.
Pour soigner le stress, vous connaissez sans doute le magnésium, la passiflore ou encore la camomille. Mais avez-vous essayé le griffonia, le basilic sacré ou le rhodiola rosea ? Zoom sur trois nouvelles façons de retrouver la sérénité de façon 100% naturelle.
Le rhodiola rosea pour apaiser l’anxiété
C’est une plante méconnue, pourtant très intéressante pour mieux gérer son stress au quotidien et chasser la déprime. Elle pousse spontanément dans les régions froides d’Europe du Nord, d’Asie du Nord et Amérique du Nord. Le rhodiola rosea fait partie des plantes dites adaptogènes. C’est-à-dire une plante qui aide l’organisme à mieux supporter le stress, en y apportant une réponse adaptée. Le rhodiola rosea est également reconnu pour ses effets antidépressifs et anxiolytiques. Parfait en cas d’anxiété mineure ou de déprime passagère.
Efficace en période de surmenage, cette plante a également des vertus anti fatigue (sur le plan physique et intellectuelle) grâce à ses principes actifs stimulants. Elle est donc particulièrement indiquée durant les révisions ou les périodes de surmenage.
Le basilic sacré pour résister au stress
Originaire de l’Inde et des régions tropicales asiatiques, le basilic sacré fait également partie des plantes dites adaptogènes. Il améliore ainsi le fonctionnement métabolique du corps et favorise sa résistance au stress. Il calme et apaise le mental. Ses réactions sont plus efficaces et plus rapides. Grâce à l’eugénol et à l’acide rosmarinique qu’il contient et qui possèdent des propriétés antidépressives, il est aussi particulièrement efficace pour apaiser la tristesse, l’anxiété et l’irritabilité.
Parallèlement, le basilic sacré aurait également d’autres vertus intéressantes pour mieux gérer son stress au quotidien :il permettrait en effet de réguler les envies de sucre, parfois augmentées par l’anxiété et les tensions. Il aiderait enfin à réguler la tension artérielle et à améliorer la digestion, que de bienfaits !
Le griffonia pour faciliter le sommeil
C’est une plante originaire d’Afrique de l’ouest et d’Asie, qui permet d’augmenter la sécrétion de sérotonine par le cerveau. La sérotonine joue un rôle essentiel dans la gestion du stress au quotidien. En effet, ce neurotransmetteur aide à contrôler l’énervement et l’agressivité. Elle favorise également le sommeil en agissant comme un précurseur de la mélatonine, la fameuse hormone du sommeil.
En cas de carence en sérotonine (notamment avec l’âge ou en période de stress intense), la production de mélatonine diminue et il est fréquent de souffrir d’insomnie ou de troubles du sommeil. En favorisant la sécrétion de sérotonine, le griffonia permet ainsi de retrouver calme et sérénité, de réduire les états anxieux et dépressifs tout en retrouvant un sommeil de qualité.
Vendues sous forme de gélules, de poudres ou encore d’huile essentielle, vous trouverez ces plantes en pharmacie et parapharmacie. Et n’oubliez pas de demander conseils auprès d’un médecin ou d’un pharmacien avant tout traitement.
