En début d’année, prendre des bonnes résolutions permet de partir d’un pas léger vers le futur. Comment les tenir ?
A chaque nouvelle année vient incontestablement l’heure des
bonnes résolutions et vous avez déjà certainement réfléchi à votre petite liste de choses à changer ou à améliorer. De manière assez classique, on retrouve toujours le même type de résolution : la santé, l’hygiène de vie et l’accomplissement personnel. C’est une bonne initiative de prendre de telles résolutions, pourtant peu d’entre nous s’y tienne. Découvrez les stratégies pour y parvenir.
Faites une liste écrite
Ecrivez noir sur blanc vos résolutions de l’année et accrochez votre liste pour les remémorer. Cochez à chaque fois que vous avez réussi à atteindre tel ou tel objectif. Un conseil : ne notez pas tout ce qui vous passe par la tête. Limitez vos bonnes résolutions, restez dans le domaine du possible et n’essayez pas de changer tout simultanément. Mieux vaut marquer 4 résolutions que vous réussirez à long terme plutôt que 10 que vous ne tiendrez pas.
Franchissez une étape à la fois
Soyez réaliste quant aux changements que vous voulez apporter. Fixez un objectif bien déterminé et facile à atteindre. Par exemple, si vous comptez arrêter la cigarette, ne visez pas un arrêt au bout d’une semaine. Arrêtez progressivement en diminuant le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour.
Soyez vraiment motivé
Assurez-vous de votre réelle motivation. Posez-vous les bonnes questions : pourquoi prendre de telle résolution, qu’allez-vous en tirer exactement ? Si c’est pour imiter vos amis ou faire plaisir à votre entourage, votre projet risque de vite tomber à l’eau. Par contre, si l’initiative vient de vous et que vous croyez sincèrement à votre engagement, vous aurez plus de chance d’aboutir.
Faites participer toute la famille
Il se peut très bien que certaines de vos résolutions apporteront du bien à votre entourage. Il vous sera en effet plus facile d’atteindre vos objectifs si vous disposez d’un soutien approprié. Par exemple, si vous comptez adopter une alimentation saine, faites en profiter toute la famille. Planifiez ainsi vos menus hebdomadaires et demandez à vos enfants de vous aider à choisir un menu équilibré.
Soyez tenace
Il est possible que vous vous éloigniez parfois de votre but. Ressaisissez-vous et remettez-vous à la tâche. Vous devrez peut-être modifier votre approche pour atteindre plus facilement votre but.
Après avoir atteint vos objectifs, récompensez-vous par une joyeuse sortie en famille, fixez un rendez-vous avec vos amis, allez au spa… Bref célébrez vos réussites. Vous serez encore plus motivé à accomplir les autres résolutions ou mieux d’en prendre d’autres.
