Il n’est pas facile de trouver le sport adapté pour son enfant. Découvrez quelques conseils pour choisir ce qu’il y a de mieux pour lui en cette nouvelle année scolaire.
L’activité physique joue un rôle important dans la croissance et le développement de l’enfant. Elle renforce la solidité des os, fortifie le cœur et les poumons et prévient le surpoids. Au-delà des bénéfices physiques, l’épanouissement personnel est également important. C’est pourquoi, il est essentiel de choisir avec son enfant un sport qui lui plaît dès son plus jeune âge. Le choix n’est pas simple mais certains critères pourront vous aider à bien choisir l’activité physique la plus adaptée à votre enfant.
S’informer sur les sports
Commencez par vous renseigner sur les activités proposées près de chez vous. Proposez ensuite à votre enfant de la documentation (brochures, livres, sites internet), en lui indiquant les sports qu’il peut pratiquer en fonction de son emploi du temps, rythme scolaire et du budget. Faites le tour des clubs avec lui pour qu’il puisse voir de quoi il s’agit et suggérez-lui d’essayer les sports qui lui plaisent le plus : les clubs proposent souvent des journées d’essai.
Adapter activité et âge de l’enfant
L’activité sportive doit être adaptée à ses capacités et à son développement psychomoteur. Avant de choisir, renseignez-vous sur l’âge minimum requis. Sachez que certains clubs proposent des activités ludiques appelées « baby sport » pour les enfants de 3 mois à 5 ans. Ils peuvent alors commencer à jouer avec un ballon, apprendre à sauter ou encore se familiariser avec l’eau. Vers 6-8 ans, ils peuvent s’inscrire à des initiations au sport, avant d’opter vers 10-15 ans pour la pratique classique.
Ecouter ses envies
Aime-t-il l’eau, la nature ou les jeux de balle ? Préfère-t-il jouer seul ou en équipe ? A-t-il envie de pratiquer un sport qu’il a découvert à l’école ? Veut-il faire comme les copains ou comme les sportifs à la télé ? Pour trouver le sport qui lui conviendra le mieux, il est important d’écouter des goûts et ses envies. Rappelez-lui aussi que le sport demande des efforts, mais que l’important n’est pas d’être le premier mais de participer et de progresser à son rythme.
Prendre en compte son tempérament
Il est important de proposer à votre enfant un sport dans lequel il se sentira à son aise. Écoutez ses envies. Par exemple, si vous estimez qu’à cause de sa timidé, un sport collectif peut l’aider à s’insérer, sachez tout de même que, s’il se sent forcé, il risque de se replier davantage sur lui-même. Dans ce cas, préférez
un sport individuel qui demande de la concentration (tennis, tir à l’arc…).
Si besoin, laissez-lui en essayer plusieurs.
Consulter un médecin
Votre médecin traitant ou un médecin du sport, peut vous conseiller en fonction de la morphologie de votre enfant et de son état de santé (éventuellement scoliose, surpoids). Il vérifiera aussi l’absence de contre-indication au sport et établira un certificat médical, nécessaire pour s’inscrire dans la plupart des clubs.
Et surtout, si le sport qu’il a choisi ne lui convient pas, inutile de le forcer. Laissez-le tenter autre chose, le sport doit rester avant tout un plaisir. Et s’il n’aime pas le sport ? Ne vous alarmez pas et n’insistez pas. Proposez-lui d’autres activités pour bouger. Par exemple : marcher au grand air, se balader en forêt, jouer au ballon ou faire du vélo en famille.
