ILLUSTRATION - SIPA - CHAMUSSY
Les activités du quotidien peuvent nous aider à brûler des calories sans être obligés de passer des heures à faire du sport. Elles sont sûrement moins efficaces, mais les résultats sont prouvés.
Brûler des calories ne signifie pas toujours être sportif ! Il existe des moyens simples et pratiques pour perdre du poids sans pour autant courir pendant des heures, soulever de la fonte ou monter sur un vélo. Pour preuve, une journaliste de l’édition américaine de Marie-Claire a compilé les dépenses caloriques de quelques activités du quotidien. Parmi les astuces minceurs qu’elle a relevées figure la réparation de la voiture. Effectuer quelques flexions pour vérifier le véhicule permet à une femme de 68 kg par exemple de brûler jusqu’à 102 kcal en 30 minutes. Par ailleurs, marcher avant de prendre le petit-déjeuner est idéal pour brûler 100 kcal.
Il n’y a rien de tel que de perdre du poids tout en se faisant plaisir. Grâce à une partie de billard de 35 minutes, une femme de 68 kg brûlera 100 kcal. Si vous aimez cuisiner, joignez l’utile à l’agréable. Vous pouvez perdre 102 kcal en coupant, en épluchant ou en faisant sauter pendant 45 minutes. Selon différentes études, un adulte moyen pouvait perdre 1,3 kcal par minute en riant. Alors, pourquoi s’en priver ? Pour celles qui ont la main verte, il a été prouvé que jardiner pendant 25 minutes peut faire perdre jusqu’à 113 kcal. Enfin, vous pouvez profiter de votre séance de lecture pour mâcher des chewing-gums et brûler environ 11 kcal toutes les 12 minutes.
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