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En règle générale, l’amitié est censée nous apporter du réconfort et contribuer à notre épanouissement personnel. Pourtant, certaines relations peuvent avoir un impact négatif sur notre bien-être, en particulier lorsqu’elles affectent notre santé mentale.
Alors que certains de nos amis(es) illuminent nos vies et nous soutiennent lors des moments difficiles, d’autres, au contraire, peuvent nuire à notre bien-être. Les amitiés ne sont pas toujours faites pour durer éternellement. Des fois, une relation évolue et se consolide avec le temps, mais il peut aussi arriver qu’elle perde son sens, et devient nocive.
"Une amitié saine vous donne le sentiment d’être soutenu, valorisé et apprécié. Cependant, si vous avez l’impression que la connexion entre vous et votre ami se distend, il serait temps de prendre du recul", explique la psychothérapeute Bobbi Banks dans des propos rapportés par Psychologies.com. En d’autres termes, vous devez être capable d’identifier une relation qui commence à vous drainer au lieu de vous nourrir.
Si vous constatez ces signes distinctifs, il serait temps de prendre du recul par rapport à une ou un ami :
- Vous êtes le seul à faire des efforts : vous êtes constamment celui qui prend l’initiative de vous voir, de faire des projets ou d’appeler pour avoir des nouvelles ? Cette situation indique forcément une amitié déséquilibrée.
- Vos rencontres vous épuisent émotionnellement : passer du temps avec votre ami(e) doit être un moment de plaisir et de partage. Si vous vous sentez vidé et fatigué après chaque rencontre, c’est peut-être un signe que la relation devient de moins en moins nourrissante.
- Il ou elle ne respecte pas vos limites : qu’il s’agisse de votre besoin d’intimité ou de temps personnel, si votre ami refuse de respecter vos limites, c’est un signal d’alarme !
- Vous vous sentez invisible ou ignoré : en présence de votre ami, vous avez l’impression d’être seul et que vos opinions sont ignorées ? C’est un indice qu’il ou elle ne prête plus attention à vos besoins émotionnels.
- Il ou elle minimise vos réussites : une amitié toxique peut se manifester par de la jalousie ou de l’indifférence face à vos succès. Lorsqu’un ami(e) arrête de se réjouir de vos accomplissements ou semble envier vos réussites, il montre clairement son manque de soutien.
- Vous ne vous sentez pas apprécié : un manque de valorisation peut sérieusement affecter votre estime de soi. Lorsque votre ami ne fait preuve ni de respect ni de gratitude, la confiance et le bien-être dans la relation risquent d’être compromis.
En fin de compte, reconnaître qu’une amitié arrive à son terme vous aidera à préserver votre équilibre émotionnel, mais surtout à vous entourer d’amis(es) qui enrichissent réellement votre vie.
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