Bien-être au travail : 5 questions pour savoir si vous adoptez la bonne position

Pour travailler dans de bonnes conditions, il est indispensable d’être correctement installé. Cela commence par apprendre à bien s’asseoir. En effet, prendre l’habitude de faire les bons gestes de façon automatique peut éviter bon nombre de désagréments, particulièrement des douleurs au dos. Pour savoir si vous êtes dans la bonne position, posez-vous les bonnes questions.

5 questions essentielles
1-Votre dos est-il bien droit ?
2-Le haut de l’écran est-il au niveau de vos yeux ?
3-Avez-vous pensé à rajouter un coussin ? Non seulement en guise de réhausseur mais aussi pour soulager le bas du dos (en le plaçant juste derrière)
4-Et le clavier ? Tâchez de le placer de sorte que vos avant-bras forment un angle droit par rapport aux épaules
5-Restez-vous immobile pendant plus d’une heure ? Il faut régulièrement faire des étirements, se lever...

Bien choisir la chaise de bureau
Votre chaise doit posséder un certain nombre de caractéristiques essentielles :
-Etre réglable en hauteur
-Posséder une surface d’assise arrondie à l’avant afin d’éviter la compression des vaisseaux au niveau des cuisses
-Etre revêtue d’une matière empêchant de glisser vers l’avant
-Posséder un dossier plein afin que la zone lombaire puisse avoir un appui
-Etre dépourvue d’accoudoirs. Si vous souhaitez malgré tout des accoudoirs, assurez-vous que ceux-ci peuvent passer sous le plan de travail du bureau.

Malgré une bonne position au bureau, le mal de dos peut toujours sévir. Il ne faut surtout pas négliger la douleur. Pour en savoir plus sur le mal de dos chronique, faites ce test sur neluitournezpasledos.fr !

Voir notre dossier bien-être au bureau