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Quelle est la meilleure position pour dormir ? Les experts révèlent que dormir sur le côté gauche a de nombreux bienfaits pour la santé.
Avoir une bonne nuit de sommeil est l’une des conditions d’une parfaite santé. Mais cela ne suffirait pas. Selon une étude médicale publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology, il semblerait qu’adopter la bonne position pour dormir contribuerait également à préserver la santé. La posture la plus bénéfique pour le corps serait le côté gauche. Pourquoi ?
Pour meilleur fonctionnement du cœur
La majeure partie du cœur (80%) se trouve du côté gauche de notre corps. En dormant sur cette partie, nous favorisons notre santé cardiaque d’une manière simple et naturelle. Cette posture rend le pompage du cœur plus facile et plus optimal, et fait circuler le sang plus aisément.
Pour un meilleur drainage lymphatique
C’est à gauche que se situe le système lymphatique. Dormir sur le côté gauche permet ainsi de faciliter l’élimination naturelle des toxines. Mais la lymphe transport également certains éléments importants comme les protéines, le glucose ou les métabolites, qui vont être filtrés par les nodules lymphatiques, puis transportés jusqu’au côté gauche de notre corps.
Pour une bonne digestion
L’estomac et le pancréas se trouvent également sur le côté gauche de notre corps. Adopter la bonne posture pour dormir aide à canaliser les sucs gastriques et favorise la sécrétion des enzymes pancréatiques. Cela permet à la digestion de se réaliser progressivement. Ce qui réduit les risques de ballonnement.
Prenez ainsi l’habitude de dormir sur le côté gauche. Pour vous habituer petit à petit, changez de côté du lit duquel vous dormez ou encore laissez une source de lumière allumée du côté droit de votre lit. Durant la nuit, nous avons le réflexe de tourner le dos à la lumière.
