Le coup d’envoi du Grand Raid, c’est cette semaine ! Des kilomètres de dénivelés, des heures d’effort dans les sentiers de l’île…Pendant cette grande traversée, les raideurs vont repousser leurs limites physiques. Que se passe-t-il dans leurs corps ? L’effort intense, comment ça marche ?
Le corps humain est une machine ultra-perfectionnée, dont chaque variable est ajustée selon son activité.
Pour produire de l’énergie lors d’un effort intense, le sportif respire plus fort et plus souvent. De 16 respirations par minute au repos à une cinquantaine pendant l’exercice…
Pour apporter l’oxygène et les nutriments nécessaires aux muscles en action, la circulation du sang s’accélère, le coeur bat plus vite.
Le corps pompe plus de sang vers les muscles. Les fonctions qui ne sont plus une priorité, comme la digestion, ralentissent…Cela peut causer des maux de ventre, une alarme de l’organisme qui réclame un peu de repos.
Comme n’importe quelle machine, le corps produit aussi de la chaleur. Pour éviter la surchauffe, la température corporelle est régulée grâce à la sueur…
Enfin le sport, c’est aussi une question d’hormones : endorphines, dopamine, noradrénaline… Produites par le corps lors d’un effort physique, elles entraînent une sensation de bien-être, de plaisir et stimulent la vigilance, tout en diminuant la sensation de fatigue…
