En moyenne, d’après une étude, les Français passent 6 à 7 heures devant des écrans. Et à trop les regarder, ce n’est pas bon pour la santé. Friands de nouvelles technologies, les Réunionnais sont également exposés. En cause, la lumière bleue émise par nos écrans, qui, à force, joue sur notre sommeil et surtout notre vue.
Toute la famille devant les écrans
À cinq ans, Rohan sait très facilement utiliser le téléphone de ses parents. À la maison, il n’est pas le seul à passer du temps devant l’écran ; toute la famille est concernée.
Limiter la durée d’utilisation
Son père, Fabrice, essaie pourtant de limiter la durée d’utilisation, pour éviter des conséquences éventuelles sur la santé de ses enfants. "Des fois mi peut laiss à zot jouer une heure, maximum deux heures de temps. Mais après, nou la conscience quand même que lé pas bon pour la santé, par rapport au son et même au niveau des yeux".
Jamais sans mon téléphone... "Nou lé inséparables !"
Pour Romain, c’est "jamais sans mon téléphone". Les écrans ne le quittent pas de toute la journée. Et, parfois, ça peut être gênant. "Quand mi dors, mon téléphone lé à côté de moin. Nou lé inséparables !" Et de confier qu’il a parfois des maux de tête, sans pouvoir déterminer s’il y a une raison de cause à effet.
Une lumière bleue réellement nocive ?
Depuis plusieurs années, la lumière bleue émise par nos écrans inquiète : sommeil perturbé, ou encore dégradation de la rétine.
Doit-on réellement avoir peur des écrans ? Pas vraiment, selon Xavier Aubrée, ophtalmologiste.
"Savoir quand il est l’heure d’aller se coucher !"
"Ce n’est pas l’écran qui abime les yeux, mais c’est l’utilisation que l’on en fait. Effectivement, les lumières bleues sont considérées comme nocives, surtout pour la rétine. Donc il faut éviter d’être en saturation, et il faut savoir se protéger du soleil et de l’excès de luminosité. Nous devons être sensibles aux signaux que donnent les yeux. S’ils grattent ou piquent, c’est qu’il est l’heure d’aller se coucher !"
Pas de panique. Mais l’essentiel est de savoir se déconnecter. Pourtant, certains fabricants surfent sur cette tendance pour vendre : téléviseur, ordinateur... sont équipés d’une technologie qui atténue désormais l’émission de cette lumière bleue.
