L’organisme est composé de 60 à 70% d’eau. Cette quantité est utilisée par les cellules de notre corps pour fonctionner, et à cause des pertes hydriques comme la transpiration ou l’urine, il est essentiel de la renouveler continuellement. Le corps a besoin de s’hydrater en permanence. Le contraire serait très dangereux. A savoir, la déshydratation qui peut s’avérer fatale.
L’eau draine l’organisme en se débarrassant de tous les toxines qui y sont présentes. Cela facilite le travail des reins, améliore le transit intestinal, et aide à la récupération après un effort.
On recommande toujours de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Mais actuellement, les spécialistes tendent plutôt à dire qu’il faut boire selon ses envies. Il faut notamment savoir que le fait de rester devant l’écran d’ordinateur est extrêmement déshydratant. Boire amplement est également préconisé après un effort physique et surtout quand il fait chaud.
Quelle boisson choisir ?
Cela dépend de ses envies mais également de l’avis de son médecin traitant. En effet, il faut savoir que certains cas nécessitent que l’on favorise de l’eau plate ou de l’eau gazeuse. La seconde est recommandée pour traiter les troubles digestifs ou les calculs rénaux. L’eau minérale est conseillée justement pour sa qualité « minérale ». Si une personne est en carence calcique, il est recommandé de prendre de l’eau riche en calcium. Idem pour le sodium, le magnésium…
En ce qui concerne la consommation d’eau du robinet ou d’eau filtrée, cela dépend de chacun. Toutefois, il est vivement conseillé d’éviter ces eaux aux personnes malades, enceintes ou aux nourrissons. Il est important de se rendre compte que même si le traitement de l’eau est de qualité supérieure, l’organisme ne peut pas éliminer toutes les traces de polluants dans le corps.
Boisson sucrée ou boisson alcoolisée ? Certes, ils contiennent de l’eau proprement dite mais ils ont également des composants qui, consommés en excès, sont très nuisibles à la santé.
Les Thés, les infusions et autres tisanes apportent non seulement des bienfaits pour la santé à partir des végétaux, mais ils hydratent également parfaitement bien.
Le café, quant à lui est à consommer modérément à cause de la caféine qu’il contient.
En conclusion, seule l’eau nature est la boisson que l’on peut consommer à volonté à part les tisanes.
