Même si nous en évacuons par la sueur et les déchets, notre organisme a toutefois besoin d’un coup de pouce pour remettre le « compteur » à zéro. Préconisées par de nombreux médecins, les cures détox semblent être un moyen efficace pour purifier notre organisme. A quoi consiste une cure détox ?
Une cure détox permet de laisser le métabolisme au repos et de remettre à neuf le système digestif en sélectionnant rigoureusement les nourritures ingérées pendant cette période. En effet, il faut prioriser la qualité des aliments pendant cette cure en supprimant tout ce qui est lourd à digérer.
Elle est la bienvenue à chaque début de saison, périodes où le corps a du mal à s’adapter aux changements de température et de rythme, alors aidez-le à décharger ses toxines. La période la plus concernée est celle de l’après-fête de fin d’année pour revivifier le corps après les excès.
Une perte de poids est souvent constatée après la cure mais l’amincissement n’est pas l’objectif initial. Si vous vous lancez dans cette voie, c’est que vous voulez dépolluer votre organisme pour lui faire du bien. Mais rien ne vous empêche d’utiliser la cure comme un déclencheur pour reprendre une alimentation saine et équilibrée.
Certains signes physiques comme la fatigue, les troubles du sommeil, les problèmes de peau, les cheveux ternes, les migraines, les suées nocturnes ou la mauvaise haleine peuvent indiquer la nécessité d’une cure détox. Mais attention, elle est totalement déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes. Elle est strictement réservée aux personnes adultes en bonne santé.
Pour vous donner une idée de ce qu’est une cure détox, découvrez-en quelques types.
La cure mono diète : Pendant plusieurs jours (quatre au maximum), et au moins pour un repas, il ne faut consommer qu’un seul type d’aliment à volonté. Le but de cette cure étant de faire reposer le système digestif. En outre, comme il n’y a qu’un seul aliment à digérer, l’appareil digestif se mettra à puiser dans les réserves de toxines et à les brûler. Côté menu, vous avez le choix entre les pommes, les raisins, du riz ou des fraises.
Le détox occasionnel ou cure « light » : Il s’agit de faire une journée de cure de temps en temps pour se sentir bien dans son corps. Profitez de ces journées pour organiser votre menu en supprimant le gras, tout ce qui est lourd à digérer et les toxines sous toutes ses formes (alcool, tabac).
Le jeûne total : Cette option pourrait bien vous convenir si vous avez envie de purifier votre organisme après une longue cure en antibiotiques, ou suite à des vacances remplies où vous vous êtes complètement lâché sur la nourriture (beignets, fritures, bière, alcool, pizza, charcuterie…). Seulement, sachez que vous ne pouvez pas vous mettre à jeûne d’un coup de tête. Une consultation médicale et un suivi rigoureux s’imposent pour ne pas être sujet à des malaises plus ou moins importants.
Certains aliments aideront votre corps à éliminer les toxines. Aussi, privilégiez les fruits et légumes. Très faiblement énergétiques, ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et regorgent d’eau. Pour aider les reins à éliminer, consommez du concombre, du céleri, des asperges, des agrumes et des fruits rouges. Pour favoriser le transit intestinal, consommez des poireaux, des prunes, des figues et des pommes.
Par ailleurs les herbes aromatiques ont des vertus drainantes et purifiantes. Le thé est en outre votre allié détox car il possède des effets diurétiques et antioxydants. Et bien sûr, l’eau est plus que nécessaire dans une cure détox. Elle élimine rapidement les toxines du corps.
Sachez qu’il existe d’autres types de détox, mais les plus pratiqués sont les cités précédemment. Aussi, pour savoir quelle cure est faite pour vous, consultez toujours votre médecin.
