L’astre solaire regorge de vertus bienfaisantes pour la santé. La vitamine D ou la vitamine soleil par excellence est reconnue scientifiquement pour prévenir la maladie cardiaque ou autre pathologie du cœur.
Bientôt, l’astre solaire brillera de mille feux à l’approche de l’été austral. Au lieu de se cacher derrière l’arsenal classique comme les crèmes solaires, grosses lunettes et énormes chapeaux, il est plutôt conseillé de s’exposer au soleil pour profiter des bienfaits apportés par les rayons ultraviolets.
S’adonner à des bains de soleil peut être salutaire pour la santé, s’il est fait avec modération. Les scientifiques s’accordent à dire qu’une exposition au soleil d’une durée de 10 à 30 minutes suffit largement pour faire le plein de la vitamine D, reconnue pour sa vertu bienfaisante contre la maladie cardiaque ou toute autre pathologie cardiovasculaire.
Lorsque la lumière du soleil pénètre dans la peau, elle joue un rôle capital dans la production d’oxyde nitrique (NO) dans les vaisseaux sanguins. Ensuite, l’oxyde nitrique agit directement sur la paroi des artères, en relâchant les muscles lisses qui les entourent. Un tel mécanisme a pour effet de faciliter la circulation sanguine et donc de réduire la pression artérielle, de quoi donner du baume au cœur.
Il faut savoir que la vitamine stockée l’été couvre une partie de nos besoins en hiver. Alors pourquoi ne pas profiter de la saison estivale pour constituer notre réserve en vitamines D avant le retour du froid hivernal.
La carence en « vitamine du soleil », dont la forme la plus connue est le rachitisme, augmente les risques d’une crise cardiaque, d’un accident vasculaire cérébral ou d’un autre problème cardiovasculaire.
A l’inverse, il est prouvé depuis des années que l’excès ou tout abus de cette vitamine peut être nocif pour la santé. Une exposition prolongée au soleil, qui peut se traduire par un surdosage en vitamine D, peut déclencher dans l’organisme des troubles divers, notamment une élévation du taux de calcium dans le sang, des nausées, des maux de tête, des douleurs musculaires, des troubles du rythme cardiaque ou encore des problèmes rénaux.
En conclusion, la vitamine D est essentielle à la santé du cœur et ne vous privez pas de ce don de la nature dès l’apparition de l’été austral. D’autant plus que le soleil se révèle aussi être votre meilleur allié pour se protéger contre d’autres ennuis de santé comme l’hypertension, le diabète, l’obésité…
