La fatigue, le stress et la pollution s’affichent sur notre peau. Avec le temps, la peau devient terne et perd de son éclat. Comment en prendre soin au quotidien.
Avoir une belle
peau ? On en rêve toutes. Mais encore faut-il suivre certaines règles. Hormis les rituels de beauté prodigués quotidiennement à la peau, il est également important de détecter ses ennemis pour afficher un teint zéro défaut. Des ennemis, la peau en a et ils sont parfois bien cachés.
Sauter un repas
D’accord, vous avez envie de perdre quelques petits kilos, mais hors de question de faire un régime n’importe comment. Sauter des repas par exemple fait vieillir la peau prématurément et l’assèche.
Aussi, mangez de tout, mais modérément. Et surtout, ne faites pas l’impasse sur les aliments contenant de la vitamine C (comme les agrumes), de la vitamine E (comme les avocats, l’huile d’olive, les céréales...) ou encore de la vitamine A (lait, œufs, carottes, melons, abricots, pêches...), indispensables pour garder une belle peau en bonne santé.
Le manque de sommeil
Avez-vous déjà remarqué que votre peau tire quand vous avez passé une mauvaise nuit ? Normal : le manque de sommeil rend le teint moins lumineux, dilate les pores, entraîne l’apparition de ridules ainsi que des poches et des cernes. La seule solution est de veiller à bien dormir au moins 8 heures chaque nuit.
Les douches chaudes
Quel délice de prendre une douche bien chaude. Malheureusement, ces douches trop chaudes fragilisent les couches externes de l’épiderme et assèchent donc notre peau. Le bon réflexe : un jet d’eau froide à la fin de la douche pour activer la circulation sanguine et éviter ainsi la cellulite. Quant aux gommages qui rendent la peau toute douce, limitez-vous à une fois par semaine. Ils ont tendance à faire disparaître le film hydrolipidique qui protège l’épiderme des agressions externes.
Le chlore de la piscine
Ce n’est pas vraiment une surprise : le chlore contenu dans la piscine agresse et dessèche la peau. La petite douche après la piscine ne suffit pas pour ôter toute trace de produit chimique. Le mieux, c’est de vous laver avec un savon au pH neutre et enduisez-vous de lait hydratant pour régénérer la peau.
Le café
Les peaux sèches et sensibles devraient se méfier du café. En effet, le café est un puissant diurétique, qui peut entraîner la déshydratation et le dessèchement de la peau.
Néanmoins, pas la peine de bannir totalement le café. Mais par contre, privilégiez l’eau. Boire suffisamment d’eau éclaircit le teint et hydrate la peau de l’intérieur.
Trop de sel
Trop de sel nuit autant la
beauté que la santé. En effet, l’excès de sodium peut déshydrater la peau, laissant notre épiderme terne et sec.
Privilégiez les produits frais, méfiez-vous des condiments comme le ketchup (hyper salé), n’abusez pas des aliments trop riches en sodium (comme la charcuterie, les biscuits apéro, le saumon fumé) et évitez de resaler systématiquement votre assiette.
Alcool, tabac et soleil complètent ces ennemis insoupçonnés. Il est donc important de protéger la peau contre ces agressions par l’intermédiaire d’une bonne hygiène de vie et des gestes de beauté adéquats.
