La grippe est un des maux de l’hiver. Inutile d’attendre d’être malade pour prendre les précautions. Quelques gestes simples permettent de passer au travers d’une épidémie de grippe.
Depuis le début du mois de juin, l’
épidémie de grippe gagne du terrain sur l’île de La Réunion. L’Agence Régionale de Santé enregistre une augmentation des consultations pour syndrome grippal. A rappeler que la grippe se transmet par les postillons, les éternuements, la toux, la salive et les mains. Aussi, pour traverser l’hiver austral en bonne santé et éviter de passer quelques jours au fond du lit, mettez toutes les chances de votre côté. Quelques gestes simples permettraient d’éviter de l’attraper et de limiter ainsi sa propagation. A adopter par toute la famille.
Le lavage des mains
Ce geste doit être répété plusieurs fois dans la journée par toute la famille. Il faut savoir que les enfants mais aussi les personnes âgées sont les plus vulnérables. Le lavage des mains doit être automatique après s’être mouché, avoir toussé ou éternué, avant de préparer les repas et de manger. Le bon lavage : utilisez un savon liquide pendant 30 secondes. N’oubliez pas de frotter les ongles et le bout des doigts ainsi que la paume et l’extérieur des mains, les jointures des doigts et les poignets.
L’utilisation des mouchoirs en papier
C’est un objet indispensable pendant la saison hivernale. Après chaque utilisation, il faut le jeter dans une poubelle fermée et se laver les mains, bien entendu. Dès que vous toussez ou éternuez, recouvrez votre bouche à l’aide d’un mouchoir. Les enfants doivent particulièrement apprendre ces gestes de prévention. Dans le cas des mouchoirs non jetables, les germes se multiplient et circulent lorsqu’on se mouche aussi préférez les mouchoirs à usage unique.
Eviter les règles de civilité
Durant les périodes qui favorisent la transmission des infections de l’hiver comme la grippe, les personnes contaminées doivent éviter de serrer la main et d’embrasser. Les malades doivent aussi éviter les lieux hautement fréquentés. Il est également conseillé de ne pas emmener les nourrissons et les enfants dans les endroits publics comme les centres commerciaux ou les transports en commun.
L’aération des pièces
Il est indispensable d’aérer toutes les pièces de votre maison, surtout dans la chambre des enfants. Ce geste doit être quotidien et durer au moins une dizaine de minutes. Vous pouvez le faire le matin ou le soir avant de vous coucher. Un logement correctement aéré est toujours beaucoup plus sain que les autres.
Sachez au final que le corps se protège naturellement contre les agressions extérieures. Pour l’aider à booster votre défense immunitaire et vous protéger ainsi de la grippe, pensez à manger équilibré. Pour ce faire, respecter la règle des 5 fruits et légumes par jour. Ces derniers possèdent de nombreux antioxydants et procurent à l’organisme énergie et vitalité.
