Vous vous demandez comment font certaines stars pour garder une plastique de rêve ? Certaines ont recours au régime Hollywood. Un régime facile à suivre.
Élaboré par la nutritionniste Mazel Judy au début des années 80, le régime Hollywood reste très populaire auprès des actrices californiennes. Selon son concept original, ce programme minceur s’applique exclusivement à celles qui veulent perdre très rapidement du poids. Pratiquée durant une très courte durée, cette diète n’intègre que les fruits comme aliments au quotidien.
De cette spécificité sont nées différentes appellations, comme régime fruits, régime ananas ou encore régime raisin. Ainsi, le programme Hollywood préconise la consommation à volonté de toutes sortes de fruits, sauf la banane (jugée trop sucrée), durant trois jours au minimum et sept jours au maximum. Pastèque, pamplemousse, ananas et raisins demeurent les principaux aliments recommandés pour leurs atouts « brûle-graisses ». Seule condition de ce principe : vous ne devez pas mélanger les fruits lors de chaque dégustation.
Pourquoi les fruits ? Tout simplement pour leurs faibles teneurs en calories. Ainsi, comme les apports calorifiques du régime ne suffisent plus à l’organisme, ce dernier commence à puiser dans les réserves. C’est ainsi que les graisses du corps diminuent. Logiquement, une perte de poids très rapide s’ensuit après quelques jours seulement. Par ailleurs, les fruits possèdent également une grande quantité de fibres, ces substances végétales qui facilitent le transit intestinal. En suivant ce raisonnement, le régime Hollywood autorise, en quantité modérée, la consommation de légumes.
Le régime Hollywood en pratique :
-Premier jour : ananas du matin au soir (une tranche toutes les deux heures)
-Deuxième jour : papaye ou pomme le matin, ananas le midi, pommes ou mangues le soir
-Troisième jour : pomme le matin, ananas le midi, des cerises le soir
-Quatrième jour : des kiwis le matin, des ananas le midi, du raisin le soir
-Cinquième jour : des fruits de la passion le matin, des prunes le midi, des pastèques le soir
-Sixième jour : des pastèques le matin, des ananas le midi, des pastèques le soir
-Septième jour : des pastèques ou des pommes du matin jusqu’au soir
La semaine qui suit votre régime, pensez à réintroduire progressivement des légumes, du pain et des féculents pour réhabituer l’organisme à une alimentation plus équilibrée, sans oublier le poisson, les laitages et les viandes blanches.
Même en pleine période de vacances, vous pouvez encore perdre vos surplus de poids en quelques jours en adoptant la diète Hollywood.
