Si une bonne nuit de sommeil peut suffire à réparer les dégâts d’une nuit blanche ou d’une journée épuisante. Il n’y a pas de recette magique pour soigner rapidement la fatigue durable, dit l’asthénie. Les détails.
L’asthénie est caractérisée par une sensation de fatigue, toutefois, il ne s’agit pas d’un état passager mais d’une pathologie. En effet, si la fatigue se dissipe après le repos, l’asthénie est plutôt une fatigue permanente. Elle se manifeste par un manque d’appétit, des troubles de sommeil, une fatigue musculaire et intellectuelle (difficulté à se concentrer et mémoire défaillante) et une diminution de la libido. Bref, l’asthénie est une sensation d’épuisement qui est constante.
Cette fatigue généralisée peut survenir à tout âge et peut être causée par plusieurs facteurs. En outre, les étudiants sont les plus vulnérables. L’asthénie se manifeste alors par des difficultés de compréhension et des maux de tête chroniques. Il arrive même que ces jeunes n’arrivent plus à s’exprimer normalement et oublient certains mots ou confondent les lettres.
Il existe trois cas d’asthénie :
-L’asthénie organique, signe apparent de diverses pathologies qui intervient le soir et disparaît après le repos, mais peut être continue.
-L’asthénie fonctionnelle est due au stress, au surmenage physique et intellectuel ou à une mauvaise hygiène de vie. Le réveil est souvent pénible et le sommeil peu réparateur.
-L’asthénie psychique s’accompagne d’un état névrotique ou dépressif et d’un manque d’énergie pour assurer les activités de la vie courante.
Ainsi, quand la qualité de vie s’en trouve altérée et que la fatigue entraîne des troubles de la vigilance, de l’appétit et de l’humeur, il est nécessaire d’agir. Consulter un médecin serait le plus adéquat pour se débarrasser au mieux de l’asthénie. En effet, il faut identifier clairement les causes de la maladie pour la soigner efficacement.
Dans tous les cas, pour soulager cette sensation constante de fatigue quelques recommandations sont à prendre en compte : bien prendre le temps de se reposer et faire la sieste si besoin ; prendre un traitement à base de fortifiants sur prescription médicale ; améliorer son hygiène de vie, mais aussi son alimentation (les vitamines sont notamment très importantes) ; prendre éventuellement des compléments alimentaires (magnésium, ginseng...) ; entamer au besoin une psychothérapie dans le cas d’une dépression ou d’un état de stress trop important ; chasser les idées noires et mettre en place la pensée positive.
Très important, quand la sensation intense de fatigue atteint un enfant, ou une femme enceinte ou une mère qui allaite, il faut l’emmener chez le médecin. Faire de même si l’état de grande fatigue ne disparaît pas même après des heures de sommeil. Si au bout d’un mois de traitement il n’y aucune évolution, il faut revenir chez le médecin. De même, la baisse de la libido, voire l’
impuissance sexuelle nécessitent la prise en main d’un spécialiste.
Dans tous les cas, la prévention de l’asthénie repose essentiellement sur une bonne hygiène de vie : repos suffisant et équilibre nutritionnel.
