À la maternité, dès la naissance et jusqu’à la sortie, entre 4 et 9 jours plus tard, on sera aux petits soins avec vous pour éviter désagréments et complications. Découvrez, ce qu’il faut savoir pour bien vivre cette période et les semaines qui suivront le retour à la maison.
Marchez dès les premiers jours de l’après-césarienne. Généralement, le médecin vous demandera d’effecteur quelques minutes de marche 24 heures après votre césarienne. Cela pour éviter les problèmes circulatoires. Pour ne pas trop ressentir la douleur, quelques étapes sont à suivre. Avant tout, ne marchez pas seule. Faites-vous aider par votre mari ou par une infirmière. Le lever du lit doit se faire selon un rituel précis pour ne pas trop solliciter les muscles de l’abdomen encore très fragiles.
Commencez par vous asseoir sur le bord du lit. Pour cela, tournez-vous sur le côté, sortez les jambes, puis redressez-vous lentement pour prendre la position assise. La deuxième étape est de se lever. Posez les pieds légèrement écartés sur le sol puis penchez votre buste vers l’avant. Poussez doucement sur vos jambes et redressez-vous. Une fois que vous sentez la stabilité, faites une petite séance de marche dans la chambre ou dans les couloirs.
Si la marche est une étape cruciale pour se remettre d’une césarienne, privilégiez également les soins adaptés pour sa cicatrice. Les points de suture et agrafes sont ôtés entre le 5ème et 10ème jour après l’intervention. La cicatrice qui marque une césarienne provoque souvent des démangeaisons et des sensations de tiraillements. Il est très important de veiller à l’hygiène de cette cicatrice afin d’éviter tout risque d’infection.
Aussi, quelques précautions sont à prendre lorsque vous serez de retour chez vous. Lavez-vous les mains avant de toucher la plaie. Pour les sécher, préférez les serviettes en papier, celles en éponges étant des nids à microbes. Nettoyez ensuite la suture en utilisant des compresses stériles. Au bout d’un mois, la cicatrisation est normalement achevée. Prenez soin de cette cicatrice en effectuant un massage léger à l’huile d’amande douce. Cela va contribuer à l’assouplir. Enfin, évitez d’exposer la suture au soleil pendant au moins un an, cela pour éviter qu’elle ne devienne indélébile.
Pour vous remettre des neuf mois de grossesse, mais également de l’opération, donnez à votre organisme le carburant nécessaire. Généralement, le médecin vous prescrira un supplément de fer. Prenez-le consciencieusement tous les jours, et jusqu’à au moins trois mois après l’intervention. Cela pour éviter les risques d’anémie, très fréquents après une césarienne. Prenez également un supplément de magnésium et de calcium. À part cela, faites le plein de protéines en mangeant de la viande, des œufs ou encore du poisson. À cela doivent s’ajouter des céréales et des légumes pour les apports en fibres. Privilégiez le pain et le riz complets.
Consommez également au moins dix portions de fruits et légumes quotidiennement pour apporter à votre corps les sels minéraux et vitamines dont il a besoin. Et surtout, n’oubliez pas de boire au minimum un litre et demi d’eau par jour. Cela pour éliminer les déchets de l’après-accouchement et de l’anesthésie.
Une bonne alimentation se complète de petits exercices physiques adaptés à votre condition. Aussi, prenez des séances de rééducation avec une sage-femme ou un kinésithérapeute.
Il n’est pas rare que la cicatrice de la césarienne reste douloureuse longtemps après l’accouchement. Les sensations à ce niveau là peuvent mettre du temps à redevenir normales. Mais si jamais la cicatrice est gonflée ou rouge, il faut consulter un médecin. Il vous faut donc être patientes et surtout procéder en douceur pour retrouver la forme.
