Vous désirez retrouver une silhouette svelte et en forme. Pour ce faire, place aux smoothies, parfaits pour booster vos séances de fitness minceur.
Les smoothies ont du bon sur toute la ligne. En plus de donner de l’énergie grâce aux vitamines dont ils regorgent, ces cocktails de fruits ou de légumes entiers mixent bien-être, santé et
minceur pour vous aider à retrouver une silhouette de rêve. Les smoothies promettent avant tout une cure détox, base de toute démarche minceur. En effet, avant d’entreprendre un régime il est important de se débarrasser des toxines.
Le smoothie minceur
Une silhouette bien proportionnée, vous en rêvez. L’astuce est simple, buvez au quotidien un smoothie à base de pomme et de céleri. C’est surtout grâce à la pectine, que la pomme est bonne pour la ligne. Cette fibre soluble, gonfle lors de la digestion, augmentant le sentiment de satiété. De plus, la pectine réduit l’absorption des graisses et des sucres lors de la digestion, permettant une meilleure élimination et donc moins de stockage. Le céleri est quant à lui un légume reconnu comme un aliment minceur de premier choix car très peu calorique. Il a des propriétés diurétiques, digestives et laxatives.
La recette : Epluchez une pomme, coupez-la en quartiers, ôtez le cœur et les pépins. Epluchez un concombre et ne prenez que le quart de sa chaire. Rincez une branche de céleri et 3 tiges de persil. Coupez tous ces ingrédients en morceaux et ajoutez le jus d’un citron. Mixez le tout jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
Le smoothie pour un ventre plat
Pour retrouver un ventre plat, préparez un smoothie citron-avocat. Le citron aide à éliminer les toxines et les germes et assainit le corps et le met en bonne condition pour perdre du poids par la suite. Quant à l’avocat, il contient des substances qui décomposent l’excès de cholestérol dans le sang. Les deux combinés favorisent une bonne digestion, évitant ainsi les ballonnements.
La recette : Epluchez un avocat, ôtez son noyau et coupez-le en morceaux. Préparez un sorbet de citron vert et mettez de côté deux boules. Ajoutez à la recette un yaourt nature et quelques feuilles de menthe. Mettez ensuite tous les ingrédients dans le blinder et mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
Le smoothie antioxydant
Pour vous débarrasser des toxines, lutter contre les radicaux libres et purifier ainsi tout l’organisme, préparez la recette du smoothie pomme-cresson. Un smoothie plein de vitamine et de chlorophylle. A savoir que le cresson facilite particulièrement le transit intestinal. En outre, c’est le meilleur allié pour lutter contre le vieillissement prématuré grâce notamment à sa forte teneur en provitamine A (un antioxydant puissant).
La recette : Vous aurez besoin de deux pommes, un-demi citron, trois glaçons et du cresson à volonté. Epluchez et coupez les pommes en quartier, pressez le citron et rincez le cresson. Mettez tous ces ingrédients dans le blinder et mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
Légers, savoureux, hyper-vitaminés, coupe-faim… les smoothies possèdent tous les ingrédients pour vous donner la pêche. A déguster sucré ou salé, ils complètent un repas, remplacent un déjeuner ou font office de goûters ultra sains.
