Même s’il est souvent vu d’un mauvais œil, bâiller rime avec santé. Bien plus qu’un signal envoyé par notre organisme, cette respiration involontaire nous aide à nous détendre et donc à chasser le stress.
Le bâillement est bénéfique à la santé, et il est conseillé de ne pas le réprimer, car vous n’en tirerez que des avantages. Saviez-vous que bâiller constitue un geste naturel commun à tous les mammifères y compris les humains, et nous le pratiquons depuis le ventre de notre mère, c’est-à-dire du fœtus à l’âge adulte ?
Souvent considérée comme anodine, cette grande inspiration est en réalité révélatrice de l’état de notre organisme. Loin d’être un signe de paresse, elle exprime également un besoin : de nourriture, de repos, de sommeil, de détente, de changement de rythme,…et notre corps nous le fait savoir par une envie irrépressible de prendre une profonde respiration. Et cela, à n’importe quel moment de la journée, mais pas seulement la nuit avant d’aller dormir ou le matin au réveil.
Bien plus qu’un signal envoyé par notre organisme, le bâillement est nécessaire car il nous permet de nous détendre et donc de relâcher la pression et chasser le stress. Ce désir involontaire d’écarter les mâchoires pour prendre une grande bouffée d’air ou d’oxygène s’avère être un meilleur exercice de relaxation nous permettant de recharger les batteries, comme on dit.
Bâiller n’est pas qu’un simple réflexe de la bouche, mais il déclenche aussi un mouvement d’étirement pour les muscles du visage, voire du corps tout entier. Au relâchement de ce bâillement, nous en ressentons une sensation de bien-être garanti.
En plus de nous procurer des bienfaits physiques, bâiller est aussi bon pour le mental. Ainsi, il nous permet de revenir quasi-instantanément à un état de détente nerveuse et accroît notre faculté de vigilance. Très recommandé aux automobilistes, bâiller les rend plus attentifs et il est d’ailleurs possible et préférable de le provoquer. Pour ce faire, il suffit d’effectuer un peu d’entraînement : procédez à un long appel d’air, puis interrompez pour un laps de temps d’apnée pour permettre à notre diaphragme de rester étiré et nos poumons grands ouverts. Puis au moment du relâchement survient d’un coup un grand soulagement pouvant s’accompagner d’un bon bâillement.
A pratiquer à longueur de journée, sauf en réunion où il risque d’être vu d’un mauvais œil, bâiller est excellent pour la santé et se révèle être un meilleur moyen pour relaxer le système musculo-articulaire et rééquilibrer la tension notamment au niveau du cerveau et de la moelle épinière.
Alors pour faire face aux coups de stress, aux émotions fortes ou aux occupations intellectuelles difficiles, une seule solution : bâiller à gogo et sans complexe, sans oublier de l’associer avec l’étirement de tout le corps, et le lâcher-prise est assuré. De plus, ce faisant, vous contaminerez aussi les autres, comme le dit le dicton "Un bon bâilleur en fait bâiller sept", que du bonheur autour de vous. D’ailleurs, on dit aussi que nous bâillons en moyenne 240 000 fois au cours de notre vie.
