sipa
Découvrez le principal facteur de risques des AVC (Accident vasculaire cérébral) pour les femmes âgées de 45 à 64 ans ainsi que les activités physiques conseillées à partir de 40 ans.
D’après le bulletin épidémiologique hebdomadaire publié par l’agence de Santé publique, 18.343 femmes et 13.003 hommes sont victimes d’AVC (accident vasculaire cérébral) en France chaque année.
La mortalité générale liée à l’AVC entre 2008 et 2013 est en baisse dans toutes les classes d’âge sauf pour les femmes âgées de 45 à 64 ans et aussi pour les personnes âgées de plus de 85 ans, rapporte atlantico.fr.
Le premier facteur mis en cause pour le cas des femmes dans cette tranche d’âge est principalement le tabagisme. Quant aux autres facteurs de risque des AVC comme n’importe quelle maladie cardio-vasculaire, ils sont associés à l’âge, à l’hypertension artérielle, au diabète, à l’obésité, à la sédentarité et à la consommation régulière d’alcool.
Le personnel médical leur conseille alors de pratiquer régulièrement des activités physiques.
Les activités physiques les plus conseillées à 40 ans sont celles qui permettent d’accélérer le rythme du cœur de façon régulière et non précipitée comme la pratique de la natation, de la marche rapide, du footing ou encore du vélo, etc.
Il faut éviter d’opter pour des sports violents comme le foot ou le tennis, des exercices physiques qui sollicitent le battement du cœur de façon brusque. Il ne faut pas que le rythme cardiaque subit des accélérations et des baisses d’un seul coup.
Savoir doser l’intensité des efforts fournis est aussi important, se sentir essoufflé est essentiel. Il est aussi indispensable de choisir un sport précis, de le pratiquer au moins trois fois par semaine pendant une heure entière à chaque séance. Toutefois, il est impératif de consulter son médecin avant de décider de reprendre le sport ou de s’y mettre à 40 ans.
A lire aussi : Arrêter de fumer réduirait immédiatement les risques d’AVC
