Stress, fatigue et anxiété, les difficultés de la vie quotidienne ont un retentissement sur la libido et sur la vie de couple en général. Heureusement, des solutions naturelles existent : faites du sport à deux pour retrouver une bonne entente relationnelle.
D’habitude, il part faire sa partie de foot avec sa bande pendant que vous allez vous défouler à la gym entre copines. Alors pourquoi ne pas vous décidez de faire du sport ensemble ? Parce qu’on a de moins en moins d’occasions de partager du temps à deux, le sport peut-être un bon moyen de se retrouver.
La pratique sportive renforce d’ailleurs la complicité. En effet, vous partagerez la même passion et vous vous fixerez des objectifs à atteindre ensemble. De plus, si vous choisissez de pratiquer un sport à deux, vous êtes moins tentés d’abandonner. Chacun motive l’autre mutuellement et finalement, vous êtes plus réguliers que si vous pratiquez seul.
Le choix de l’activité est important pour que la séance soit réellement un moment de partage en couple. L’activité doit être appréciée et compatible avec les personnalités de chacun. Il faudra également tenir compte des besoins et des capacités physiques pour bien choisir le type de sport ou l’activité physique à pratiquer ensemble.
Aimerez-vous gagner en tonicité et musculature ? Aimez-vous les activités à sensations fortes ou hautes en challenge ? Etes-vous plutôt en quête d’équilibre ? Chaque activité physique ayant des bienfaits précis sur votre forme, de vos besoins et de vos affinités dépendront ainsi le choix de votre activité.
Si votre objectif est par exemple de vous libérer de toutes les tensions nerveuses et gagner en tonus, les sports de combat sont parfaits, à condition bien sûr de ne pas être de gabarits trop différents. La boxe est par exemple un sport que vous pouvez pratiquer en couple. Tout en gardant une maîtrise de soi, cette discipline est un bon moyen de défoulement. Pour la forme physique, les coups donnés avec les pieds et les poings vous permettront de muscler les fesses, les jambes et le haut du corps.
En ville ou en forêt, une balade en vélo, qu’elle soit tranquille ou énergique vous fait profiter du grand air. C’est l’occasion de se lancer de petits défis sur la distance à parcourir ou le temps que vous allez mettre pour la faire. Il a une préférence pour le cardio et vous la danse ? Pourquoi ne pas adopter le Body jam. Fun et tonique, ce cours de cardio mélange en effet les plaisirs de la danse et du fitness. Ceux en quête de détente et d’équilibre entre le mental et le corps auront le choix entre les différentes formes de gymnastique relaxante et dynamique, telles que le yoga.
Apprenez ensemble le roller, planifiez votre premier saut en parachute ou votre première course commune, histoire de participer ensemble à la même aventure. En plus, rien ne vous empêche de terminer votre épopée sportive commune par un dîner aux chandelles.
