Très souvent, les fêtes de Noël et de la Saint-Sylvestre occasionnent une certaine négligence de nos habitudes alimentaires, aux conséquences parfois néfastes pour notre corps. Apprenez à profiter des festivités tout en préservant votre santé et votre silhouette.
À l’approche des fêtes de fin d’année, nombreux d’entre nous sommes impatients de déguster les bons plats mijotés en famille et entre amis. Toutefois, pour les personnes qui souhaitent profiter pleinement de ces moments tout en préservant leur santé et leur poids, dès à présent, il est essentiel de prendre quelques mesures afin de ne pas entraver les habitudes alimentaires. La première consiste à consommer les proportions habituelles une fois qu’on est attablé autour du banquet tant attendu. Une mesure valable à la maison comme au restaurant.
Comment se contrôler ? Avant de rejoindre votre famille ou vos amis, offrez-vous un petit en-cas. En effet, en arrivant le ventre vide, l’on ne peut qu’être encouragé à prendre une ration copieuse surtout si le plat est succulent. Par ailleurs, plusieurs plats sont souvent préparés pour de telles fêtes. À la vue de la panoplie de gourmandises qui vous est présentées, vous êtes invités et tentés de goûter à tous ces mets. Vous pouvez y céder à condition que chaque portion soit petite, voire infime, s’il s’agit d’un grand banquet. Ainsi, vous pouvez vous complimenter d’avoir apprécié toutes les préparations sans avoir mis votre ligne en danger.
Durant les fêtes, les établissements de restauration proposent également des menus plus variés et des portions plus grandes qu’en temps normaux. Ici, un avantage vous est offert afin de ne pas perdre vos habitudes alimentaires et apprécier ainsi vos soirées tout en évitant les kilos en trop. Vous pouvez commander les plats qui vous conviennent au mieux d’un point de vue calorifique. Par ailleurs, le menu peut être personnalisé. Par exemple, vous pouvez demander à ce que les sauces soient cuisinées et présentées à part. Ainsi, vous pouvez mieux gérer la quantité de graisse que vous souhaitez consommer. Autrement, pensez à ramener les restes chez vous. Vous pouvez ainsi apprécier les plats que vous n’aurez pas goûtés.
Dernière mesure à prendre : déguster les boissons en toute sobriété où que vous soyez. Évidemment, il n’est pas facile de maîtriser la consommation de boissons alcoolisées pendant les fêtes. Toutefois, vous savez que les conséquences d’une consommation abusive sont néfastes pour la santé, pour ne citer que le coma éthylique, qui peut survenir soudainement et la gueule de bois. Il serait dommage de ne pas pouvoir achever en beauté la soirée.
En conservant vos saines habitudes alimentaires pendant les fêtes, vous ferez un pas de plus pour conserver votre santé au cours de la nouvelle année.
