Juste avec des petites pressions et des étirements, essayez à tout moment de la journée de masser vos mains. Cela est très bénéfique. Pourquoi dites-vous ? Il redonne de l’énergie. Frottez-vous les mains l’une contre l’autre. Ainsi, vous activerez leur énergie et les zones réflexes correspondant aux différents organes du corps.
Se masser les mains est aussi un bon antistress. Au bureau, sollicitez la paume de la main selon la tradition chinoise. Posez votre main gauche sur votre main droite. Avec le pouce droit, exercer en tournant des pressions sur toute votre paume. Idem avec votre main droite posée dans votre main gauche.
Le massage désengourdit. Massez vos doigts avec le pouce et l’index, du haut de la paume jusqu’aux ongles. Ou levez vos bras et faites tourner vos mains sur elles-mêmes. Cela redonne de la légèreté.
Il délasse aussi. Commencez par la main gauche. Pincez délicatement avec le pouce et l’index de la main droite les interstices entre chaque doigt. A faire trois fois de suite puis changez de main. A essayer dès que vous avez un moment : assise dans le bus ou au bureau…
Grâce au massage des mains, vous pouvez agir sur des petites douleurs. Massez par exemple le point de l’épaule : situé entre le pouce et l’index si vous avez des douleurs à ce niveau. Appuyez doucement du bas du pouce vers l’index une vingtaine de fois.
Le massage réveille. Le matin, après une mauvaise nuit ce petit exercice peut vous remettre d’aplomb. Les bras tendus, mains jointes vers l’avant, les paumes vers l’extérieur, exercer une pression sur vos mains et vos doigts entrelacés. Puis étirez-vous en respirant doucement et tendez les doigts au maximum. A faire cinq fois de suite.
Après le sport, les mains ont tendance à gonfler et à transpirer. Il faut alors réactiver la circulation. Avec la main gauche, massez la main droite en faisant des petits cercles appuyés sur le pouce. Commencez par le bout des doigts et remontez jusqu’au coude. Puis inversez.
Enfin, massez-vous les mains car cela protège du froid. Comme le visage, elles sont victimes des agressions du froid. Le massage va activer la circulation sanguine et éviter d’avoir le bout des doigts gelés. Il faut masser un peu plus énergiquement vos mains en les frottant comme si vous les laviez. Le mieux est d’utiliser une crème nourrissante qui protègera vos mains du froid.
