Bien qu’il existe un éventail impressionnant de pratiques du yoga, on se limite souvent à l’exercice de deux ou trois méthodes différentes. Aujourd’hui de nouvelles pratiques ont vu le jour.
Discipline ancestrale venue d’Asie, le yoga est depuis les années 80 très prisé, notamment par les stars qui en sont absolument fans pour rester zen et garder la ligne. Fort de cet engouement, de nouvelles disciplines sont venues dynamiser cette gymnastique douce. Pour rester zen et tendance, découvrez les yogas nouvelle génération.
Le yoga anti-gravité
Appelé également yoga en suspension, le yoga anti-gravité se pratique dans un hamac de soie suspendu au dessus du sol. Il permet de libérer le corps du poids de la gravité pour se relaxer, se muscler et s’assouplir sans pression. Cette pratique permet en outre de réduire les douleurs dorsales, étirer les muscles du dos pour une meilleure posture et aligner la colonne vertébrale. Le yoga anti-gravité permet également de stimuler le cerveau par le biais de la circulation sanguine en éveillant l’activité cérébrale et la vigilance. Au cours de la séance vous serez recroquevillé ou enroulé dans le hamac, tantôt les pieds au sol, tantôt dans le vide avec la tête en bas.
Le power yoga
Ce type de yoga est plus sportif que d’autres, il respecte cependant les principes de base du yoga traditionnel, comme la synchronisation de la respiration avec la posture, l’apprentissage de la respiration complète ou encore l’exécution de salutations au soleil. L’objectif est le développement de la force et de la souplesse des pratiquants. Des étirements et renforcements actifs de l’ensemble des muscles du corps sont exécutés debout, assis et couché de façon dynamique, fluide et avec beaucoup d’énergie. Le power yoga est une activité qui aide surtout à
remodeler la silhouette.
Le sex-yoga
Cette nouvelle pratique est une gymnastique de l’utérus qui s’adresse à toutes sans exception d’âge. Son principe de base est de faire affluer le sang vers l’utérus. L’alternance rythmée de contractions et de relâchements de la musculature du petit bassin stimule la circulation sanguine et apporte plus d’oxygène dans le bas-ventre et l’utérus. Cette meilleure vascularisation empêche la stagnation des toxines responsables de l’apparition des kystes et des fibromes, et réharmonise l’activité hormonale et lymphatique.
Dans tous les cas, la pratique du yoga vise avant tout la détente, stimule la concentration et favorise l’équilibre (autant mental que physique). Bien évidemment que vous souhaitiez vous détendre, travailler votre endurance, affiner votre silhouette, soulager des douleurs ou vous défouler, il existe un yoga bien spécifique pour chaque désir et chaque personnalité.
