On conseille souvent d’adopter les bonnes positions au bureau pour éviter mal de dos et autres désagréments. Mais avant des les adopter, découvrez les mauvaises habitudes que nous prenons au quotidien.
Avec l’avancée technologique, le travail de bureau n’est plus ce qu’il était depuis les vingt dernières années. De nos jours, écrire et lire ne suffisent plus pour réaliser un travail de qualité. En effet, l’entrée des ordinateurs portables, des téléphones mobiles ou des tablettes tactiles a permis d’optimiser la productivité. Malheureusement, cette avancée marque l’apparition d’un nouveau mal du siècle : le mal de dos causé par l’adoption d’une mauvaise posture au bureau.
Une étude met d’ailleurs en évidence 9 positons de travail entraînant divers désagréments pour la santé en générale et le mieux-être du salarié.
Le penseur
Cette position fait référence aux salariés hyper concentrés : se penchant vers l’écran, tape sur le clavier et bouge la souris sans poser le dos sur le dossier de la chaise. A long terme, cette position peut occasionner une véritable déformation du dos.
Le pianiste
Le fait de pianoter des heures sur son téléphone portable peut causer des troubles sur les fonctions motrices. En effet, lorsqu’on envoie un sms, on a naturellement tendance à se rapprocher du mobile afin de pouvoir lire aisément et ne pas écrire à bout de bras. Problème : s’il n’y a pas d’accoudoir, bras et épaules se fatiguent.
Le plagiste
Parfois, sans nous en rendre compte, nous nous allongeons sur le siège de notre bureau comme pour se détendre. La position en question : tendance à se reculer du bureau et à se pencher en arrière. Mais beaucoup d’entre nous prenne cette position de façon prolongée ce qui peut souffrir le dos et la nuque.
Le détendu
Relâcher et détendu, la personne se laisse abandonner sur son siège de bureau. Heureusement, cette posture est rarement conservée très longtemps sinon gare aux courbatures.
Le fœtus
Lorsque nous sommes emportés par les informations qu’on reçoit sur nos Smartphones, nous prenons souvent la position du fœtus : roulé sur le siège, les jambes repliées et les épaules en arrière. Pensons à redresser le dos, il est malmené.
Le jongleur
Une personne en ligne, une autre en tchat… Il n’est pas rare de devoir jongler simultanément avec plusieurs appareils. Penché en avant pour consulter l’écran, un bras replié, la position conduit à se recroqueviller.
Le pilier
Vous consultez votre ordinateur, tablette ou Smartphone, l’outil repose sur la table et votre tête, elle, repose sur votre paume. Vous êtes recroquevillé pour lire l’écran mais vos épaules, dos et nuque, eux, ne se reposent pas.
Le spectateur
Les grands écrans d’ordinateur impliquent parfois de prendre du recul. Si le siège est adapté, aucun souci. Sinon, un petit coussin peut se révéler utile.
Le veilleur
Position typique en fin de journée : dos vouté en extension, coude soutenant la tête et le travailleur se penche en avant. Cette posture met le dos et la nuque à rude épreuve.
