Si la grossesse se révèle le plus tendre des phénomènes de la vie, elle s’accompagne aussi de crise d’euphorie, de mélancolie soudaine ou de peurs irraisonnées. Comment gérer ces sautes d’humeur ?
La femme aimante et drôle que vous étiez a cédé la place à une future maman nerveuse, hypersensible qui pleure ou rit sans raison apparente. Vous ne vous reconnaissez plus, votre entourage encore moins. Vos caprices et sautes d’humeur semblent exaspérer votre compagnon qui essaie tant bien que mal de vous faire plaisir. Pendant la grossesse, certaines femmes peuvent effectivement changer complètement et les changements ne sont pas que physiologiques. A quoi sont dues ces fameuses sautes d’humeur et comment les gérer ?
Les hormones femelles qui régulent le cycle de reproduction, sont considérées comme responsables de l’essentiel de vos sautes d’humeur. En effet, l’on sait aujourd’hui qu’un dérèglement hormonal peut faciliter la survenue d’un état émotionnel instable. Or, pendant la grossesse, la proportion des différentes hormones secrétées naturellement par notre corps change.
A l’heure actuelle, la science ne peut expliquer précisément le rôle de chaque hormone dans les changements d’humeur. Tout au plus, l’on peut dire qu’avec leurs fluctuations, certains déséquilibres apparaissent. Le taux d’adrénaline peut augmenter par exemple, entraînant une irritabilité. Les œstrogènes (effet excitant) et les progestérones (effet sédatif) interagissent davantage. La dopamine a par ailleurs un effet relaxant alors que le cortisol, l’hormone du stress, vous fait sentir démunie, perdue et hypersensible.
Les bouleversements hormonaux sont en partie responsables mais ils n’expliquent pas tout. En réalité, votre instabilité émotionnelle est surtout due au fait que la grossesse est un moment bouleversant. Un jour vous pensez être heureuse d’attendre ce petit bout et le lendemain vous vous demandez si vous avez fait réellement le bon choix.
En effet, même si l’enfant est tant désiré, beaucoup de femmes enceintes et heureuses de l’être voient leur joie parfois assombrie par les soucis de l’avenir. Vous vous inquiétez peut-être des conséquences sur votre
couple, de la santé de votre bébé et ce comment gérer les finances de la maison.
En outre, quelques uns des désagréments mineurs de la grossesse, tels que les brûlures d’estomac, la fatigue et l’envie fréquente de faire pipi peuvent également vous peser. Tous ces soucis peuvent au final vous faire vivre de vraies montagnes russes émotionnelles.
Bien que vous soyez une véritable énigme aux yeux de votre entourage, sachez que ce n’est pas étonnant d’avoir des hauts et des bas durant cette période. Si vous sentez l’irritabilité venir, faites quelque chose qui vous fait du bien : une sieste, une promenade ou regarder un film avec une amie. Un des meilleurs antidotes est également la thérapie de la parole. Parlez de vos sentiments avec vos amis ou votre famille, ou si vous préférez avec votre médecin ou sage-femme.
Si vous pensez que vos sautes d’humeur dépassent la normale ou que votre couple en pâtit réellement, allez consulter un thérapeute. Environ une femme enceinte sur dix se bat avec une dépression légère ou modérée pendant la grossesse.
Mais surtout rassurez-vous, toutes ces angoisses, ces pensées contradictoires s’envolent comme par magie lorsqu’on tient son petit ange dans ses bras. C’est cela le miracle d’être une maman.
