Les sports de combat peuvent-ils se conjuguer au féminin ? Pour beaucoup de femmes, pratiquer un sport de combat est un moyen de s’affirmer et de prendre confiance en soi.
Bien souvent, la seule évocation des sports de combat fait peur. Ils sont généralement synonymes de violence et de danger. En réalité, cette catégorie sportive n’est pas aussi dangereuse qu’elle en a l’air. Bien au contraire. Dans la plupart des sports de combat, ce ne sont évidemment pas les coups ou la puissance physique qui sont mis en avant, mais plutôt la sagesse. En fin de comptes, la réactivité prime sur l’impulsivité et permet ainsi de canaliser son énergie.
Parfaits pour se défouler et développer le caractère, les sports de combat ne sont plus réservés qu’aux hommes… Zoom sur les plus demandés.
Le self défense
Avec des techniques spécialement adaptées aux femmes, le self défense est un sport complet qui permet également de gagner en confiance en soi. Un bon plan pour les éternelles angoissées, mais aussi pour de bons fous rires entre copines !
Le jujitsu
C’est sans doute le plus ancien et le plus complet des arts martiaux de défense personnelle. Il faut dire que l’une des raisons qui poussent les femmes à choisir certains sports autrefois réservés aux hommes, c’est la possibilité de pouvoir se défendre seules et de laisser de côté les craintes et les blessures. Cette discipline est efficace pour soulager la tension des membres et développer leur coordination.
La boxe
Réputée dangereuse, la boxe aujourd’hui n’effraie plus les femmes. Ces dernières ont trouvé dans ce sport tous les bienfaits physiques et psychologiques nécessaires : de bonnes conditions physiques, un moral d’acier, une confiance en soi, la souplesse, l’endurance… Pour celles qui sont stressées, la boxe permet de travailler une grande partie des réflexes et de canaliser l’énergie.
L’escrime
Toute en élégance et en subtilité, c’est sans conteste la discipline de combat favorite des femmes : les coups ne sont pas directs, on oublie la violence au profit d’exercices presque chorégraphiques qui travaillent la silhouette toute en finesse… A découvrir !
Le Kyudo
Encore méconnu, cet art martial pratiqué par les samouraïs est une version asiatique du tir à l’arc. Exigeant concentration et maîtrise de soi, il apprend la respiration et travaille principalement sur les muscles du haut du corps : la sangle abdominale, les épaules, les pectoraux et les bras. Mais tout le corps est sollicité pendant l’entraînement.
Self défense, boxe féminine ou encore jujitsu, les sports de combat sont multiples et chaque femme peut trouver celui qui lui convient. Excellent pour la forme, la ligne et évidemment le mental, trouvez votre sport de combat.
