Sport d’été par excellence, le surf attire aujourd’hui nombreux adeptes, homme et femme, de tout âge. Pour le plaisir ou pour retrouver la forme, le surf représente de nombreux bienfaits tant physiques que psychiques.
Votre moral est en berne ? Le surmenage vous guette ? Vous ne savez plus comment perdre vos kilos en trop ? C’est le moment d’essayer le surf. Il permet de se sentir mieux dans le corps et dans la tête grâce aux bienfaits de la mer, de l’air marin et du soleil dont vous profiterez sur une planche de surf.
Une planche, un leash (laisse pour vous relier à votre planche), un top de protection solaire, un boardshort, et on se lance ! On rame pour remonter les vagues et c’est parti pour la glisse. La rame permet de muscler les bras, le haut du corps et le buste ainsi que le mouvement de pompe qui permet de se relever sur sa planche.
La recherche de l’équilibre sur la planche permet de travailler les muscles du dos et les muscles abdominaux lors de l’action de gainage. La position debout ainsi que la constante recherche d’équilibre muscle efficacement les jambes. On s’amuse et on se dépense, que du bonheur en toute liberté !
C’est donc une activité très physique qui mobilise l’ensemble du corps. Ce qui permet de brûler beaucoup de calories. De plus, la notion d’équilibre permet de renforcer les muscles les plus profonds pour une silhouette fine et tonique. En plus de muscler le corps, le surf est également une bonne alternative pour évacuer le stress. De plus, cette activité aide à combattre les peurs en faisant face aux vagues et en les surmontant. Si vous aimez les défis, la pratique du surf accroitra votre rage de vaincre et d’atteindre ainsi vos objectifs.
Au final, le surf, c’est sympa, à condition de savoir en faire ! Parce que, quand on démarre, on passe souvent beaucoup plus de temps dans l’eau que sur la planche... Alors au lieu de passer votre vie à monter puis tomber sans pouvoir avancer d’1 m, prenez quelques cours. La plupart des écoles proposent désormais des stages d’initiation, quel que soit l’âge.
