Le sauna est une cure proposée en thalasso. Dédié pour une détente complète, il se distingue du hammam par sa température élevée. Il s’agit d’une cure visant à détendre le corps et à éliminer les toxines.
Il se pratique dans une petite structure en bois conçue pour prendre un bain de chaleur. Son but est de faire transpirer le corps au maximum afin d’éliminer les impuretés provoquées par la pollution et le stress.
La température est la clé du sauna. Variant de 70° à 120°, elle va purifier le corps. Elle est représentée par une bouffée d’air humide qu’on laisse se propager dans la cabine. Pour obtenir la bonne température, on fait appel à des pierres volcaniques.
Dans un premier temps, on chauffe les pierres à l’aide d’un poêle à bois ou électrique, puis de l’eau est versée dessus afin d’obtenir une bouffée de chaleur humide à la température voulue. Une séance de sauna dure de 10 à 15 minutes selon les personnes. Pendant et après la séance, vous constaterez une transpiration abondante.
Pour que le sauna soit efficace, il est indispensable de fermer la porte de la cabine et vous devez être totalement nu ou enveloppé dans une simple serviette. Avant le sauna, il est recommandé de prendre une douche tiède pour se laver et aussi pour réchauffer le corps. Puis se sécher correctement pour ne pas retarder le processus de sudation.
Une fois dans la cabine, à vous de verser de l’eau sur les pierres incandescentes pour humidifier l’atmosphère et ce aussi souvent que vous en ressentez le besoin. Restez allongé 5 à 6 minutes puis 2 minutes assis. Sortez et prenez une seconde douche tiède pour activer la circulation sanguine, commencez toujours par les pieds.
Attendez 5 minutes puis rentrez à nouveau dans la cabine. Restez-y 10 minutes au maximum et terminez une fois de plus par une douche tiède. Reposez-vous complètement pendant 15 minutes et réhydratez votre peau avec une crème.
Le sauna a plusieurs vertus sur le corps. Une sensation de légèreté et de détente se fait remarquer dès la fin de la séance. Ainsi, le sauna réduit la fatigue, il est donc fortement recommandé pour les sportifs. Il élimine de la même façon le stress.
En procurant calme et tranquillité au corps et à l’esprit, le sauna améliore la circulation du sang. Mais en plus, il purifie le corps en éliminant tous les toxines se trouvant sur la peau et la rend ainsi plus élastique et jeune.
Le sauna assouplit les muscles en supprimant les tensions musculaires. Tout le corps bénéficie de ses bienfaits. Même le cœur devient plus stable, ce qui permet de garder une tension artérielle normale. En outre, une séance de sauna est un moment de relaxation privilégié. Naturel et sans risque, le sauna est un remède miracle pour les problèmes respiratoires.
Bref, pour votre bien-être, n’hésitez pas à vous offrir une séance de sauna revitalisante et tonifiante dans un centre thalasso.
