Le yoga aérien ou fly yoga est la nouvelle invention dans l’univers du yoga. Zoom sur cette activité à la fois dynamique et ludique.
Il est à noter en premier lieu que le Fly Yoga est une société créée par Florie Ravinet et est spécialisée dans la conception de cours collectifs chorégraphiés autour du yoga aérien. Pour en savoir un peu plus sur le Fly Yoga, vous pouvez visiter son site
www.fly-yoga.fr .
Le yoga aérien est une pratique qui défie les lois de la gravité. En effet, il est pratiqué à l’aide d’une toile (sorte de hamac) suspendue au plafond à un mètre du sol. Il réunit en même temps les positions tirées du yoga traditionnel, du Pilates, des arts du cirque et de la danse ou de la gym effectuées dans les airs ou au sol.
Activité gratifiante, le yoga aérien plaira à tous, quel que soit le niveau. S’il invite les débutants à découvrir une pratique aussi douce qu’efficace et divertissante, il permet également aux yogis confirmés d’aborder la discipline sous un jour nouveau. Sans oublier qu’il ravira également les personnes en quête de nouvelle sensation.
Ses bienfaits sur le plan physique sont très nombreux puisqu’il travaille la souplesse et renforce les muscles grâce à un enchaînement dynamique de postures. De plus, terminés le mal de dos et les jambes lourdes. La pratique gaine le bas du dos et les abdos sans mettre à mal les articulations, améliore le retour veineux et draine les toxines. A l’issue des exercices, l’on remarque surtout l’adoption de meilleures postures au quotidien.
Mais ce n’est pas tout : le yoga aérien contribue aussi à apaiser l’esprit pour se sentir de meilleure humeur. En effet, en sortant d’un cours, on se sent à la fois plein d’énergie et plus calme, prêt à mieux se concentrer sur son travail ou à passer une bonne nuit.
D’une durée d’une heure chaque séance de yoga aérien débute par cinq minutes de méditation pour se recentrer. Après cela, s’enchaîne une sérié de postures inspirées de la salutation au soleil, puis une phase dynamique de mouvements (renforcement musculaire, étirements, fitness) associant danse, gymnastique et yoga traditionnel afin d’élever progressivement le rythme cardiaque.
Viennent ensuite des mouvements plus acrobatiques, voire inversés, où l’on maintient son corps en l’air. À l’aide du hamac, l’on exécute des postures de yoga habituellement réalisées au sol. Comme dans une séance de yoga traditionnel, la séance se termine par de la relaxation.
Pour plus de convivialité et de sérénité, le nombre de participants acceptés dans chaque cours est restreint : chacun son hamac, chacun son espace.
