Saviez-vous que le stress affecte aussi bien les enfants que les adultes ? Dans le tourbillon de la vie quotidienne, on oublie parfois que les enfants éprouvent des peurs, vivent des échecs et sont les témoins impuissants d’événements générateurs de stress. Aidez-les à combattre ce mal afin de préserver leur insouciance.
Soucis au travail, rythme effréné, problèmes familiaux… le stress est une réalité quotidienne à laquelle tout un chacun doit faire face. Lorsque la pression devient trop forte, les répercussions sur la santé peuvent être importantes. Celles-ci sont d’ailleurs bien connues des médecins : fatigue chronique, maladies cardio-vasculaires, dépressions… mais qu’en est-il de nos enfants ? Leur univers protégé et confortable les met-il à l’abri du stress ? Sont-ils vraiment aussi insouciants ? Pas si sûr. Les enfants aussi souffrent du stress et cela peut provoquer des maux proches de ceux rencontrés chez les adultes. Il peut d’ailleurs se manifester très tôt, dès l’âge de six ans.
Stressés, mais pourquoi ? Attente trop forte des parents quant à leurs performances scolaires ou sportives, trop grande sensibilité aux réprimandes de la maîtresse, crainte des moqueries des camarades de classe, sont autant de sources de stress qui peuvent être aussi difficiles à vivre que des conflits de travail pour les adultes. Certains enfants ne se donnent pas le droit à l’échec et se soumettent à une pression permanente qui les épuise. D’autres au contraire se laissent persuader qu’ils n’arriveront jamais à rien et se découragent. Ces différents facteurs favorisent chez l’enfant un état de stress permanent.
Cet état de stress doit être pris en compte et traité. Aussi, si votre enfant est tendu, s’oppose systématiquement à tout ce que vous lui demandez ou si son hyperactivité vous épuise, cela peut être un appel à l’aide. A l’inverse, s’il ne veut plus rien faire à la maison ou à l’école, cela doit également vous alerter.
Les parents sont bien évidemment les premiers à pouvoir agir. Il ne s’agit pas de culpabiliser mais de s’accorder des moments de pause avec ses enfants. Des moments sans contrainte, sans obligation de résultats, au cours desquels l’enfant trouvera l’occasion d’aborder les sujets qui le préoccupent et se sentira écouté. C’est avec lui qu’il faudra alors trouver les solutions. Toutefois, si cela ne suffit pas, d’autres solutions existent.
Selon les pédopsychiatres, les thérapies d’affirmation de soi apportent un grand soulagement aux enfants stressés. Ils peuvent exprimer leur malaise au sein d’un petit groupe et s’y sentir écouté et compris. La pratique de jeux de rôle les aide aussi à exorciser leurs peurs. En cas de difficultés persistantes, il ne faut donc pas hésiter à s’adresser à un professionnel qui pourra aider enfants et parents à passer un mauvais cap.
Dans tous les cas, pour éviter que le stress ne s’installe dès l’enfance, à vous de donner à votre enfant un environnement familial sain, calme, serein et équilibré. Privilégiez la communication, les loisirs en famille et adoptez une bonne hygiène de vie.
