La technique du NIA a vu le jour dans les années 80 grâce à deux professeurs de
fitness en Californie : Debbie et Carlos Rosas. Pour le créer, ils se sont inspirés de différents sports de combat ainsi que des méthodes de relaxation car ils recherchaient un moyen de faire du sport sans douleur, permettant un développement de soie et une harmonie de son corps.
Au commencement, ces sigles signifiaient Non Impact Aéorobic puis Neuromuscular Interactiv Action. NIA est aujourd’hui l’abréviation de « Now I am » qui se traduit littéralement par « Maintenant, je suis ». Plus une technique de bien-être que sportive, cette technique permet tout simplement à celui qui le pratique de se sentir vivre.
Pour pratiquer le NIA, il faut tenir compte de ces neuf principes de base :
-3 arts martiaux : tae kwan don, aïkido et taï chi chuan
-3 danses artistiques : jazz, modern jazz et danse d’Isadora Duncan
-3 techniques de prise de conscience corporelle : yoga, méthode Alexander et technique de Feldenkrais
Ces différentes techniques combinées ont pour principal objectif de faire prendre conscience de la totalité de notre être et de contribuer à la synergie entre le corps et l’esprit.
Une séance de NIA s’accompagne de musique. Le coach effectue une chorégraphie que les participants sont invités à reproduire, pieds nus. Au fil de la séance, la musique prend un rythme de plus en plus enjoué. Une fois que les mouvements de base sont acquis, chaque candidat est libre de danser, de sculpter son corps comme bon lui semble.
Par ailleurs, les mouvements dans ce sport visent à relaxer et à tonifier le corps. Le NIA permet également de s’amuser, l’essentiel étant de se détendre et que sport puisse rimer avec plaisir.
Le NIA est ouvert à tous. Il est particulièrement recommandé aux personnes qui veulent prévenir et éliminer le stress, retrouver la confiance en soi, en somme, croquer la vie à pleines dents.
