Dans la culture japonaise, le bain est surtout un acte qui permet de se ressourcer. Par ailleurs, à travers les différents types de bain japonais, chacun trouvera son bonheur pour apaiser son esprit. Le « sento » est par exemple un bain convivial, car plusieurs personnes se trouvent dans une même baignoire. Le « furo » se prend en privé pour se relaxer à fond et le « onsen » est un bain naturel utilisant des sources thermales volcaniques.
Le bain japonais consiste à plonger dans une eau très chaude, qui varie généralement entre 40°C et 42°C. Dans la tradition nippone, le bain se prend dans une baignoire en cèdre et très haute. On doit pouvoir s’y tenir assis avec de l’eau jusqu’au cou. Avant, ce type de bain se prenait en famille. Mais cette pratique se perd, car les baignoires japonaises tendent à s’occidentaliser. Une seule chose demeure : le système de chauffage intégré qui permet de garder l’eau chaude un maximum de temps.
Actuellement, il est possible de profiter du bain japonais dans sa propre salle de bains, avec les moyens du bord. Pour cela, faites couler de l’eau dans votre baignoire à la température maximale que vous pouvez supporter. Entrez-y progressivement pour éviter de vous brûler. Dans le bain traditionnel japonais, il faut rester environ 20 minutes et pas plus.
Pour donner du tonus au corps et à l’esprit, faites comme les femmes japonaises : des cures de bains aux écorces d’orange. Il est important que les oranges soient non traitées pour pouvoir profiter au maximum de tous leurs bienfaits : adoucir la peau, rafraîchir l’esprit grâce aux senteurs acidulées, booster le moral…
Sachez que le bain japonais ne consiste pas à se laver, mais à se relaxer. Évitez donc de vous savonner. Le mieux est de prendre une douche avant, et de plonger dans le bain une fois que vous êtes propre.
Le principal bienfait d’un bain japonais réside principalement dans le fait qu’il contribue à un apaisement spirituel. Une eau continuellement à la même température détend tous les muscles du corps qui ont été sollicités durant la journée. Bref, il permet de ressortir léger et relaxé.
Toutefois, il est contre-indiqué pour les personnes sujettes à des troubles de la circulation, des problèmes cardiaques ou respiratoires. Si dans la baignoire vous commencez à avoir des maux de tête ou des malaises, sortez immédiatement du bain.
Et pour retrouver un peu de l’atmosphère traditionnelle, allumez une bougie parfumée à l’huile essentielle de cèdre, ajoutez des pétales de fleurs et évadez-vous. Cette ambiance participe également à l’épanouissement du corps et de l’esprit.
