Les plantes possèdent d’innombrables vertus. C’est pourquoi, la phytothérapie entre en ligne de mire pour soulager certains maux du quotidien. Elle soulage notamment les règles douloureuses.
Crampes au niveau du ventre, mal de tête, seins tendus et douloureux… les règles ne sont pas une partie plaisir. Parfois, ces signes deviennent si handicapants qu’il faut agir pour pouvoir continuer ses activités. Essayez la phytothérapie.
Le fenouil
Les graines et l’huile essentielle de fenouil sont proposées en cas de règles douloureuses. Elles contiennent de la fenchone, qui serait responsable des propriétés antispasmodiques du fenouil ; elles permettraient ainsi de combattre les spasmes douloureux au cours des règles. Pour prévenir les effets toxiques de certaines substances contenues dans le fenouil, il est recommandé de ne pas prendre plus de 7 g de fruits séchés par jour et de ne pas poursuivre le traitement plus de deux semaines d’affilée.
Le gattilier
Les baies séchées de gattilier sont employées en cas de règles irrégulières ou absentes, de douleurs des seins liées au cycle menstruel ainsi que de syndrome prémenstruel. Une étude récente a montré une certaine efficacité des extraits de gattilier pour soulager les symptômes prémenstruels. Ces extraits sont commercialisés sous forme liquide contenant des teneurs standardisées en agnuside et en casticine, des substances supposées à l’origine de ses effets.
L’actée à grappes noires
L’actée à grappes noires (ou cimicifuga) est proposée pour soulager les règles douloureuses ou irrégulières, ainsi que le syndrome prémenstruel. L’usage de l’actée à grappes noires sur les troubles liés aux règles repose sur la tradition et n’a fait l’objet d’aucune étude clinique jusqu’à présent. Il est recommandé de demander l’avis d’un phytothérapeute.
Achillée millefeuille, aneth, armoise commune, chardon-Marie, curcuma, grande camomille… sont également des plantes qui son utilisées en phytothérapie pour soulager les règles douloureuses.
Enfin, l’hygiène de vie compte et peut aussi contribuer à diminuer les douleurs des règles : une activité physique douce et régulière, l’éviction de l’alcool et du tabac, une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et oméga-3 et limitant les viandes rouges et les matières grasses animales et industrielles et pour finir un sommeil suffisant et de qualité.
