Entretenir sa forme, se muscler et se défouler en se faisant plaisir, c’est possible, grâce à la gym suédoise. Zoom sur ses innombrables bienfaits.
Vous en avez marre de l’ambiance monotone de vos séances de sport ? Essayez la gym suédoise. Inventée par Per Henrik Ling en 1811, la gym suédoise a franchi le territoire français dans les années 1980. Ce fut immédiatement le succès ! De nos jours, cette gym séduit toujours autant, aussi bien les grands que les petits.
Participer à une séance de gym suédoise, c’est faire le plein de bonne humeur pendant une heure, au rythme d’une musique entraînante et dont le tempo suit le rythme cardiaque. Idéal pour lutter contre le stress, ce sport se pratique avec le sourire. D’ailleurs, les mouvements sont simples, faciles à exécuter et adaptés à toutes les conditions physiques. Au fil, des efforts, vous sentirez mieux la libération des endorphines et leur effet euphorisant. Une vraie source de joie et d’optimisme.
La séance de gym suédoise d’une heure est plutôt complète pour tonifier le corps et lui redonner sa souplesse, tout cela sans réelle sensation de fatigue contrairement aux sports ultra dynamiques qu’on a l’habitude de pratiquer. Echauffement, étirement, musculation, exercices de cardio, petite séance de course et de stretching ainsi qu’un volet de relaxation sont au programme.
La gym suédoise fait appel à différents exercices nécessitant le travail de chaînes musculaires : abdos, bras, fessiers, hanches, cuisses, mollets… Il ne suffit que de quelques séances pour réveiller votre énergie, gagner en tonus, améliorer votre posture et harmoniser votre silhouette !
Ici pas de compétition, de chorégraphies impossibles à retenir, ni de mouvements à répéter une centaine de fois. Ce qui distingue cette activité des autres, c’est le fait que tous les mouvements qui la composent ont été mis au point par des kinésithérapeutes. Ce qui revient à dire que la pratique de la gym suédoise inclut une certaine garantie contre les tiraillements articulaires ou musculaires.
En pratique, la gym suédoise a également l’avantage de ne nécessiter aucun accessoire, c’est-à-dire ni ballon, ni corde ni barre ! Même chose pour l’équipement, il suffit d’une bonne paire de baskets, un soutien-gorge bien adapté, de la motivation et surtout le sourire, car c’est important !
Les séances de gym suédoise s’organisent quelquefois dans des salles municipales louées ou en plein air, dans un parc par exemple. Quelque soit votre âge et votre condition physique, la gym suédoise ne peut que vous faire du bien.
