L’aquagym et l’aquabike, tout le monde connaît. La nouveauté au rayon sport d’eau c’est l’aquazumba. Zoom sur cette nouvelle activité physique.
Quand les températures commencent à grimper, faire du sport devient compliqué. En effet, suer dans une salle de gym devient pénible. Pour nous faire bouger au frais, les pros de la fitness ont trouvé une solution : l’aquazumba. En quoi consiste cette nouvelle discipline ? Elle ressemble à un cours de zumba classique, c’est-à-dire une séance de danse-fitness sur des rythmes latinos (merengue, salsa, raggaeton…). La différence est qu’elle se déroule dans une piscine, ce qui permet de réaliser des mouvements avec plus de souplesse.
Comme dans une séance de
zumba, ambiance festive et dynamisme sont au programme. Pas besoin de savoir nager car l’aquazumba se pratique dans un bassin peu profond. Il faut juste ne pas avoir peur de l’eau afin de profiter à fond de cette activité très ludique. Mais sous ses apparences festives, l’aquazumba est un vrai sport qui demande beaucoup d’énergie. En effet, dans l’eau, on se dépense plus et les muscles travaillent davantage en profondeur. Le tout en douceur, car l’eau évite les chocs et les mouvements trop brusques mais aussi allège le corps et les articulations.
L’aquazumba permet ainsi de brûler des calories et des graisses sans s’en rendre compte et de perdre du poids tout en affinant la silhouette. De plus, l’eau exerce un massage sur tout le corps, bénéfique pour lutter contre la cellulite et la rétention d’eau. L’aquazumba procure également une profonde sensation de bien-être. En effet, une ambiance joyeuse règne durant toute la séance, efficace pour oublier les soucis du quotidien.
La zumba version aquatique s’adresse à tous. Les chorégraphies sont faciles à réaliser même si le rythme aux sons des musiques latines endiablées est souvent un peu plus soutenu que les exercices d’aquafitness ou encore d’aquagym. Quelque soit votre condition physique ou votre âge, vous pouvez pratiquer cette activité. L’essentiel est d’avoir envie de se dépenser tout en s’amusant. De plus comme elle se pratique dans l’eau, on a moins de complexe à bouger devant les autres.
Au final, l’aquazumba est l’activité idéale pour se réconcilier avec son corps et vivifier à la fois son esprit.
